Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Содержание

АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА и L-КАРНИТИН – можно ли принимать одновременно (совместимость)

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Альфа-липоевая кислота и l-карнитин используются для нормализации масса тела. Эти вещества участвуют в энергетическом обмене. Во время их совместного приема увеличивается выносливость, снижается уровень холестерина, уменьшается аппетит. Для наибольшего эффекта при снижении массы тела средства, в состав которых входят эти компоненты, сочетают с диетой и физическими нагрузками.

Характеристика l-карнитина

Выработка собственного левокарнитина происходит в печени и почках при участии витаминов, энзимов, аминокислот. Также этот элемент поступает в организм вместе с пищей. Он накапливается в сердце, мозге, скелетных мышцах и сперме.

Альфа-липоевая кислота и l-карнитин используются для нормализации масса тела. Эти вещества участвуют в энергетическом обмене.

Вещество не является жиросжигателем. Оно лишь участвует в β-окислении жирных кислот, доставляя их в митохондрии. Благодаря действию левокарнитина облегчается процесс утилизации липидов.

Эффекты от приема вещества в качестве активной добавки к пище:

  • увеличение выносливости во время занятий спортом;
  • активизация липидного обмена;
  • уменьшение накопления жира в тканях;
  • повышение восстановительных способностей;
  • усиление прироста мышц;
  • детоксикация организма;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение когнитивных функций;
  • уменьшение использования гликогена во время нагрузок.

Вещество входит и в состав лекарственных препаратов. Его используют для поддержания работы сердца, при нарушении сперматогенеза, во время послеоперационного восстановления.

Как действует альфа-липоевая кислота

Кислота близка по своему действию к витаминам группы B. Является антиоксидантом, способствует ослаблению инсулинорезистентности, участвует в липидном обмене и процессе гликолиза, инактивирует токсины, поддерживает работу печени.

Другие действия кислоты:

  • укрепление стенок сосудов;
  • предотвращение тромбообразования;
  • снижение аппетита;
  • улучшение работы ЖКТ;
  • препятствие росту жировых тканей;
  • улучшение состояния кожи.

Совместный эффект

Вещества усиливают действия друг друга. После их приема улучшается концентрация внимания и выносливость. Согласно некоторым исследованиям, из-за комбинации веществ снижается уровень окислительного стресса. При комбинированном приеме увеличивается их антидиабетический потенциал.

Показания к одновременному применению

  • коррекция массы тела;
  • снижение выносливости;
  • синдром хронической усталости.

Противопоказания

  • гиперчувствительность;
  • беременность;
  • лактация.

Прием препаратов противопоказан при беременности и лактации.

Как принимать альфа-липоевую кислоту и l-карнитин

Дозировка подбирается индивидуально с учетом цели применения. Перед использованием добавки следует проконсультироваться с врачом.

Для похудения

Для снижения массы тела препараты с этими компонентами пьют за 30 минут до еды или через 2 часа после приема пищи.

При наличии заболевания нельзя принимать препараты с карнитином и липоевой кислотой без наблюдения врача. Дозировка препаратов должна подбираться специалистом.

Побочные действия альфа-липоевой кислоты и l-карнитина

  • тошнота;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • сыпь на коже.

L-КАРНИТИН | О самом главном: Когда и сколько пить? Где купить? Для каких целей?

Селуянов Л карнитин, работает или нет, как принимать

l-карнитин. Как принимать. Для похудения

Альфа-липоевая кислота (Тиоктовая) часть 1

Альфа-липоевая кислота от диабетической нейропатии

Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота при сахарном диабете

Мнение врачей

Специалисты считают, что комбинированный прием веществ наиболее эффективен при метаболическом синдроме и повышенном систолическом артериальном давлении. Они рекомендуют использовать добавки с этими элементами и во время набора мышечной массы.

Отзывы пациентов об альфа-липоевой кислоте и l-карнитине

Анна, 26 лет, Волгоград: “Использовала для похудения Турбослим от Эвалар с липоевой кислотой и карнитином. В состав препарата также входил витамин B2 и другие вещества. Пила по 2 таблетки в день за 30 минут до физических нагрузок.

Эффект почувствовала после первого приема. Стала энергичнее, увеличилась выносливость, организм начал быстрее восстанавливаться после тренажерного зала. Постоянно использовать средство не рекомендую.

Наибольшего эффекта можно достичь, если пить его курсами в течение 2 недель, а потом делать перерыв на 14 дней”.

Ирина, 32 года, Москва: “За зиму сильно поправилась, хотелось избавиться к лету от лишних килограммов. Пришла в зал, и тренер посоветовал мне комбинацию ацетил-левокарнитина с липоевой кислотой. Упаковка была рассчитана на месяц приема.

Согласно инструкции, нужно было пить 4-5 капсул за час до фитнеса. Добавка оказалась эффективной. За месяц удалось скинуть 6 кг, появилась энергия, тренировки начали легко даваться. Побочных эффектов во время приема препарата не возникло”.

Елена, 24 года, Самара: “Пыталась после родов похудеть с помощью средства, в состав которого входил карнитин и липоевая кислота. Пила по 2 таблетки препарата до завтрака.

После первого приема началась диарея, стало сильно хотеться пить. Сначала подумала, что отравилась. Но после очередного приема препарата все повторилось. Во время использования добавки также начались проблемы со сном.

Из-за побочных эффектов пришлось прекратить прием средства”.

Источник: https://saydiabetu.net/lechenie/tradicionnaya-medicina/drygie-lekarstva/alfa-lipoevaya-kislota-i-l-karnitin/

Полезная липоевая кислота для похудения и организма в целом

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Вырабатываемая организмом липоевая кислота – одна из участниц процесса похудения. При дефиците этого вещества можно принимать содержащие его препараты. Но эффект будет замечен, только если соблюдать диету и заниматься спортом.

Польза липоевой кислоты

Вещество должно поступать в организм взрослого человека в количестве минимум 30 мг в сутки. Это важно потому, что липоевая кислота:

  • обеспечивает обменные процессы, в том числе влияние на распад липидов, углеводов и холестерина;
  • выводит токсины, облегчает функционирование печени;
  • улучшает работу поджелудочной железы, выравнивая уровень сахара в крови и нормализуя восприимчивость тканей к инсулину;
  • положительно влияет на сердце и сосуды;
  • поддерживает остроту зрения;
  • замедляет возрастные изменения;
  • делает кожу эластичной, подтянутой и здоровой;
  • повышает иммунную защиту организма.

Рекомендуем прочитать о препарате Кленбутерол для похудения. Вы узнаете о составе и механизме действия Кленбутерола, противопоказаниях и побочных эффектах, стоимости.
А здесь подробнее о препарате для похудения Сиофор.

Действие на организм для похудения

Препараты липоевой кислоты используют преимущественно для снижения веса, хотя польза их несомненна в терапии нервных заболеваний, сахарного диабета и других патологий. Похудение с ними идет быстрее по нескольким причинам:

  • Липоевая кислота освобождает ткани от токсинов. Именно они могут стать причиной набора лишнего веса или препятствовать похудению даже при соблюдении низкокалорийной диеты.
  • Вещество преобразует жир в энергию. Благодаря этому свойству усиливается эффект спортивных тренировок. Они становятся менее утомительными, и физическую нагрузку можно нарастить не в ущерб самочувствию. Похудение при этом идет за счет сжигания жира, а не расходования мышечной ткани.
  • Липоевая кислота регулирует аппетит. Это возможно благодаря правильному балансу уровней глюкозы и инсулина в крови, а также воздействию на головной мозг.

Усиление эффекта от тренировок

Показания к применению

Препараты липоевой кислоты не стоит принимать как витамины, хотя после 30 лет у большинства людей наблюдается дефицит вещества. Но для использования добавок должны быть выявленные врачом показания:

  • избыточная масса тела, вызванная недостаточным синтезом компонента в организме;
  • ожирение, связанное с заболеваниями печени;
  • лишний вес на фоне проблем с поджелудочной железой;
  • необходимость корректировать массу тела и одновременно осуществлять профилактику атеросклероза;
  • лишний вес, дополняемый высоким уровнем холестерина.

Продукты, в которые входит липоевая кислота

Иногда для ускорения процесса снижения веса нужно лишь скорректировать диету. Ведь липоевая кислота имеется во многих продуктах, не отличающихся высокой калорийностью:

  • цветной и белокочанной капусте;
  • шпинате;
  • говядине, телятине;
  • нешлифованном рисе;
  • горохе;
  • пивных дрожжах;
  • томатах;
  • сердце, почках, печени.

В растительной пище вещество присутствует в меньшем количестве. В субпродуктах его больше, но в них также много и жира. При похудении нужно найти разумный баланс в употреблении овощей и мяса, чтобы получить достаточное количество липоевой кислоты и не слишком увеличить калорийность рациона.

Как принимать, чтобы дозировка работала

Препараты липоевой кислоты используют, соблюдая определенные условия:

  • Лучше, если дозу назначит врач. Обычно для похудения она должна составлять 100 — 200 мг в сутки, но некоторым бывает достаточно 50 мг. Если ожирение дополняется сахарным диабетом в тяжелой форме, ежедневную дозу врач может увеличить до 400 — 600 мг.
  • Таблетки принимают 3 раза в день, запивая водой. Это делают сразу после еды.
  • Весь курс терапии липоевой кислотой ради похудения необходимо ограничивать углеводы и жиры. Важным моментом является физическая активность. Нагрузка должна быть регулярной и достаточно интенсивной.
  • Во время использования препарата нельзя употреблять алкоголь. Иначе положительного эффекта от таблеток не будет, но могут возникнуть побочные проявления.

Противопоказания и возможные осложнения

Линолевую кислоту в таблетках не принимают при:

  • беременности и лактации;
  • язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • проблемах со свертываемостью крови;
  • непереносимости синтезированного искусственным путем вещества;
  • необходимости пить препараты железа.

Осторожными при использовании средства следует быть диабетикам. Липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, так что дозировку других лекарств, возможно, придется уменьшить. При гастрите прием препарата тоже должен сопровождаться контролем самочувствия.

Липоевая кислота способна вызвать и проблемы со здоровьем:

  • изжогу, тошноту;
  • точечные кровоизлияния;
  • повышение внутричерепного давления, головную боль;
  • расстройства стула.

Чаще они возникают у тех, кто начинает пить препарат без назначения специалиста, превышает установленную дозу или продлевает себе курс терапии. Осложнения могут возникнуть и при верном его использовании. В этом случае нужно обратиться к врачу, чтобы изменить дозировку.

Картинин и альфа-липоевая кислота — что лучше для похудения?

Желающие сбросить вес часто используют еще один препарат, содержащий родственный организму компонент. Это L-карнитин. Механизм его воздействия на жировую ткань немного иной, чем липоевой кислоты. Карнитин способствует ее расщеплению с высвобождением энергии, активизирует обмен липидов.

Но, как и липоевая кислота, препарат работает только при физической нагрузке и ограничениях в питании. Говорить о том, какое средство эффективнее для похудения, можно только в конкретном случае. Ответ зависит от того, вызван ли избыточный вес дефицитом липоевой кислоты или L-карнитина.

Бесспорно, что оба вещества дополняют друг друга. Поэтому их нередко вводят в состав БАДов, способствующих похудению.

Рекомендуем прочитать о слабительных для похудения. Вы узнаете о видах слабительных и механизме их действия, эффективности похудения на слабительных, побочных эффектах.
А здесь подробнее о препарате для похудения МКЦ.

Липоевую кислоту не стоит воспринимать как идеальное средство для сжигания жира. Препарат станет помощником только для тех, кто приложит и собственные усилия к похудению. Диета, спорт и точно подобранная дозировка таблеток сделают фигур стройной быстрее.

О липоевой кислоте для похудения смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/lipoevaya-kislota-dlya-pohudeniya/

Можно ли принимать вместе Липоевую кислоту и Л-карнитин?

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Нет препаратов, способных сделать фигуру красивой без физических усилий. Но помочь организму в трудном процессе похудения можно. Для этого используются витаминоподобные вещества — липоевая кислота и л-карнитин.

1Как действуют на организм

Оба вещества относятся к антиоксидантам и регуляторам обмена веществ.

Липоевая кислота и Л-карнитин помогают при похудении.

Липоевая кислота

Часть необходимой организму липоевой кислоты поступает с пищевыми продуктами: говядиной, яйцом, молоком, бобовыми, зеленью, луком, дрожжами, бананами и т. п. Чем старше человек, тем выше его потребность в ней.

Липоевая кислота (тиоктовая кислота, тиоктацид, витамин N, липоат) является кофактором сложного ферментного комплекса. Активируя его, липоат участвует в синтезе ацетил-КоА — важного компонента цикла Кребса. Как результат, витамин N выполняет следующие функции:

  • активирует энергетический обмен и метаболизм жиров и углеводов;
  • блокирует перекисное окисление липидов (антиоксидантное действие);
  • повышает чувствительность рецепторов к инсулину, улучшает поступление глюкозы к тканям, уменьшая ее содержание в крови, увеличивает запасы гликогена;
  • восстанавливает клетки печени;
  • ускоряет синтез фосфолипидов клеточных мембран;
  • уменьшает последствия отравляющего действия тяжелых металлов, алкоголя, эндогенных токсинов.

Липоевая кислота восстанавливает клетки печени.

Л-карнитин

В организме это вещество образуется из 2 аминокислот — метионина и лизина. Извне поступает с мясом, рыбой, птицей, молочными продуктами. При стрессе, повышенных нагрузках, во время беременности и кормления грудью потребность в левокарнитине увеличивается.

Это вещество играет важную роль в адаптации организма к стрессу:

  • активирует распад липидов из жировых депо, снижает концентрацию холестерина в крови;
  • обладает ангио-, кардио- и нейропротективным и антиоксидантным действием;
  • стимулирует рост мышечной ткани и выделение пищеварительных соков;
  • уменьшает лактацидоз;
  • защищает клетки от токсического воздействия алкоголя, медикаментов, аммиака и т. п.

Л-картинин стимулирует рост мышечной ткани.

2Показания к совместному применению

Совместное назначение используют для восполнения недостатка левокарнитина и липоевой кислоты при умственных и физические нагрузках, спортивных тренировках, стрессе, после инфекционных заболеваний. В составе добавок для спортивного питания и для похудения позволяют добиться быстрого процесса коррекции фигуры, омоложения и снижения усталости.

Вещества помогают организму сохранить здоровье мозга и печени людям, злоупотреблявшим алкоголем.

А также комбинация используется для дополнения комплексной терапии при следующих состояниях:

  • сахарный диабет и его осложнения — ангиопатия, полинейропатия, ретинопатия и т. п.;
  • гиперхолестеринемия, атеросклеротическое поражение сосудов;
  • травматические и дисциркуляторные повреждения головного мозга;
  • заболевания ЖКТ (желчнокаменная болезнь, гепатиты, хронический панкреатит и т. п.);

3Как принимать липоевую кислоту и л-карнитин

Оба вещества выпускаются в лекарственных формах для инъекций: левокарнитин содержится в препаратах Элькар и Карнитина хлорид (ампулы по 5 мл 10%-ного раствора), липоевая кислота — в Берлитионе, Тиоктациде, Октолипене, Эспа-липоне и т. п. Парентеральная терапия этими препаратами считается более эффективной, но проводится по строгим показаниям, режимы дозирования подбираются специалистами.

Внутрь левокарнитин рекомендуют принимать за 0,5 часа до еды, суточная дозировка — 0,5-2,5 г в 2-3 приема. Весь препарат необходимо принять в первой половине дня, т.к. после 18.00 он может спровоцировать проблемы со сном.

Липоевая кислота назначается до еды в дозировках 75-600 мг/сутки в 2-3 приема, высокие дозы используют при сахарном диабете.

Курс приема препаратов — 1-2 месяца. Перерывы между курсами — 1 месяц.

В биологически активных добавках вещества комбинируют в одной лекарственной форме, например для похудения выпускают Турбослим Альфа.

Курс приема Л-картинина и Липоевой кислоты — 1-2 месяца.

4Особые указания

В период совместного приема необходимо отказаться от употребления спиртных напитков.

Беременность и лактация

Комбинацию веществ не рекомендуют принимать беременным женщинам и в период лактации.

Детский возраст

Липоевая кислота применяется с 6 лет, поэтому комбинация этих веществ не рекомендована в дошкольном возрасте. До 18-летнего возраста применяют только по назначению врача.

Пожилой возраст

С возрастом потребность в витаминах и витаминоподобных веществах возрастает, поэтому уменьшения дозировок не требуется. Перед применением необходимо проконсультироваться о совместимости с другими препаратами, принимаемыми в качестве постоянной терапии.

При панкреатите

При внешнесекреторной недостаточности поджелудочной железы л-карнитин и тиоктовая кислота улучшают секрецию пищеварительных соков.

5Побочные действия липоевой кислоты и л-карнитина

Комбинированная терапия может сопровождаться следующими нежелательными проявлениями:

  • диспепсия;
  • аллергия;
  • гипогликемия;
  • головная боль.

Парентеральное введение лекарств, содержащих эти вещества, проводится медленно для избежания осложнений: одышки, диплопии, точечных кожных кровоизлияний, судорог, болезненности в месте иньекции.

При приеме Липоевой кислоты и Л-картинина может быть головная боль.

6Противопоказания к применению липоевой кислоты и л-карнитина

Прием этих веществ противопоказан при наличии индивидуальной непереносимости, а также беременным и кормящим женщинам, детям до 6 лет.

7Отзывы

Светлана, 25 лет, г. Жуковский

Купила Турбослим Альфа, когда не смогла вернуться в прежние формы после родов. Через 2 месяца упражнений, диеты и приема препарата получила результат — минус 7 кг.

Дарья, 32 года, г. Казань

Тренер посоветовал принимать липоевую кислоту и л-карнитин. Почувствовала, что легче переношу физическую нагрузку: уменьшились слабость и боли в мышцах, повысилась выносливость.

Источник: https://gastri.ru/lipoevaya-kislota-i-l-karnitin.html

Как принимать для похудения Л-карнитин

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Сегодня люди желающие похудеть выбирают здоровые методы, основанные на правильном питании и физической нагрузке. Но как бы эффективно ни проходил этот процесс, каждому хочется его ускорить, естественно, не навредив при этом здоровью.

Сейчас это вполне осуществимо, с такой пищевой добавкой как Л-карнитин, дающей возможность гораздо быстрее добиться желаемых результатов. Не удивительно, что многих борцов за стройность интересует, как принимать для похудения Л-карнитин.

Возможно ли похудеть с помощью Л-карнитина

Сегодня Л-карнитин считается одной из самых популярных спортивных добавок.

Что же это такое?

В одних рекламных изданиях его называют аминокислотой, в других он классифицируется как витамин, но на самом деле карнитин ‒ это метаболит, натуральное вещество, встречающееся во всех живых клетках.

А поскольку он вырабатывается в нашем организме, то не считается незаменимым питательным веществом.

Но все дело в том, что организм не всегда может его вырабатывать в достаточных количествах для нормального протекания метаболических процессов, вот почему, поступая в виде пищевых добавок, он оказывает положительное влияние на организм.

Одной из его особенностей является способность перерабатывать жир, для получения организмом нужной ему энергии. Вот почему диетологи рекомендуют его людям, страдающим ожирением, но только в строго расписанных дозировках.

Положительными свойствами Л-карнитина для похудения можно считать следующие:

  • улучшение работы щитовидной железы;
  • обогащение крови кислородом;
  • ускорение жиросжигательных процессов;
  • предотвращение отложения липидов, которые вновь поступают с пищей;
  • укрепление иммунитета, стрессоустойчивость;
  • повышение выносливости;
  • способность давать организму энергию, что способствует более активным тренировкам;
  • сокращение периода, требующегося на восстановление мышц.

Кстати:  Вода с корицей для похудения

Л-карнитин для похудения – достоинства

Эта спортивная добавка для похудения имеет ряд плюсов:

  • препарат относится к абсолютно безопасным продуктам при условии правильного соблюдения всех рекомендаций по его применению;
  • снижение веса происходит гораздо эффективнее, чем просто при соблюдении диеты и увеличении физической нагрузки;
  • избавление от жира протекает без потери мышечной массы.

Л-карнитин – противопоказания

Как бы ни был полезен и безопасен этот препарат от его употребления следует воздержаться беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, страдающим бессонницей, повышенной нервной возбудимостью и тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость этой пищевой добавки.

Какой Л-карнитин лучше для похудения

Сегодня эта биодобавка выпускается в различных формах – капсулы, таблетки, порошок, жидкость. Давайте разберемся, как нужно принимать каждый из этих видов для похудения:

  • капсулы – отлично усваиваются организмом, проявляя стремительное действие, дозировка на один прием: 250‒500 мг (для обычных людей), 500‒1500 мг (для спортсменов), употребление: 2‒3 раза в день, запивать соком или минеральной водой без газа;
  • таблетки ‒ самая доступная и дешевая форма, но хуже всех других усваиваемая организмом. Дозировка и способ приема как у капсул;
  • порошок – эффективная форма и цена демократичная. Для приготовления напитка надо развести один пакетик порошка в 0,5 л жидкости и выпить сразу, причем 1 раз в день;
  • жидкая форма представлена в нескольких видах.

Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения (дозировка)

Притом что жидкий Л-карнитин выпускают в бутылочках, полностью готовым к употреблению, в ампулах, которые не являются веществом для инъекций, а также относятся к питьевой форме только в маленькой расфасовке, наиболее популярным и чаще всего применяемым является концентрированный сироп.

Кстати:  Тмин для похудения

Применять его нужно следующим образом:

  • употребление 3 раза в день;
  • принимать по 5 мл (для обычных людей) и по инструкции разводит в воде;
  • принимать по 15 мл (для спортсменов) за полчаса перед началом тренировки.
  • максимальная длительность приема препарата не должна превышать 1,5 месяца, после которых надо сделать перерыв на 2‒3 недели.
  • прежде чем принимать препарат, следует досконально ознакомиться с прилагаемой инструкцией, где приведена концентрация и рекомендованная дозировка.

Для того чтобы получить наилучший эффект от приема Л-карнитина, его надо сочетать с белковой диетой, на основе таких продуктов как мясо, дары моря, рыба, яйца, кефир, творог, орехи и бобовые, а также с занятиями спортом, включающим в себя бег, кардионагрузки, тренировки в тренажерном зале.

Карнитин и липоевая кислота для похудения

Интересный вариант представляет собой карнитин в сочетании с липоевой кислотой, о свойствах и предназначении которой можно узнать здесь.

Он усиливает её эффект, вот почему эти два вещества часто выступают вместе в различных биологически активных добавках, а точнее в БАДах, которые предназначены для похудения или для повышения выносливости спортсменов и людей, принимающих интенсивные физические нагрузки.

Л-карнитин для похудения — отзывы врачей

Удивительно то, что во время своей наивысшей популярности Л-карнитин в качестве добавки, используемой для похудения, получил много негативных отзывов со стороны врачей, поскольку они считали, что его нельзя принимать людям абсолютно здоровым. Сейчас ситуация изменилась, ведь принимать его рекомендуют даже известные фитнес-тренеры, а медики сменили свои отрицательные отзывы на предупреждения:

  • нельзя превышать рекомендованные дозировки;
  • нельзя злоупотреблять длительным приемом этого препарата;
  • при возникновении таких осложнений как диспепсия, мышечная слабость, аллергические реакции, следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Кстати:  Кефир с корицей для похудения

А как видно из отзывов тех, что использовали Л-карнитин для похудения, то отличных результатов добились те, кто не только точно соблюдал дозировку, но и принимал его на фоне белковых диет и спортивных занятий. Именно такой подход без ущерба для здоровья дал возможность многим похудеть за 1‒1,5 месяца минимум на 10 кг.

Источник: http://DietWink.com/kak-prinimat-dlya-poxudeniya-l-karnitin/

Альфа-липоевая кислота и L-карнитин

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Комбинацию альфа-липоевой кислоты и L-карнитина нередко применяют в спорте или при похудении. Существуют добавки, содержащие оба этих вещества. Их также можно купить по отдельности.

Сегодня мы поговорим о том, целесообразно ли применять эту комбинацию с целью наращивания мышц или уменьшения жировой массы тела.

Мы также разберем преимущества и недостатки некоторых добавок, содержащих в составе L-карнитин и альфа-липоевую кислоту.

Альфа-липоевая кислота и L-карнитин для похудения

L-карнитин в организме человека синтезируется постоянно. Это вещество переносит жирные кислоты из цитоплазмы клетки в митохондрии, где в дальнейшем они окисляются. L-карнитин образуется в печени и почках. Человек также получает его вместе с пищей. Это химическое соединение очень часто можно обнаружить в составе комбинированных препаратов для похудения.

Согласно данным клинических исследований, потребляя L-карнитин, можно уменьшить жировую массу тела. Испытуемые теряли в среднем почти 2 килограмма жира за полгода. Они принимали L-карнитин в дозе 2 грамма в сутки. Были также отмечены другие положительные для здоровья эффекты.

У людей уменьшился уровень холестерина в крови, увеличилась работоспособность, улучшилась память.

Альфа-липоевая кислота тоже нередко является одним из компонентов различных лекарственных средств. Чаще всего она используется при сахарном диабете для профилактики и лечения его осложнений. Чуть реже входит в состав витаминно-минеральных комплексов. В составе препаратов для похудения ее можно увидеть нечасто. Но некоторые производители включают альфа-липоевую кислоту в свои добавки.

По своему действию она близка к витаминам группы В. Одним из эффектов альфа-липоевой кислоты является повышение чувствительности рецепторов к инсулину, что, возможно, позволяет снизить секрецию этого гормона.

Учитывая, что он отвечает за образование жира в организме, теоретически альфа-липоевая кислота может в некоторой степени способствовать похудению.

Однако на сегодняшний день нет никаких сведений о влиянии этого витаминоподобного соединения на массу тела человека. Вряд ли от альфа-липоевой кислоты худеют.

Альфа-липоевая кислота и L-карнитин для наращивания мышц

L-карнитин очень часто используется для наращивания мышц. Вероятно, для этой цели он подходит куда больше, чем для похудения. L-карнитин оказывает анаболическое действие в дозе 0,5-2 г в сутки.

Лучше принимать его по 2 грамма, так как в этом случае вы получите не только прирост мышечной массы, но и уменьшение количество подкожного жира. L-карнитин отлично сочетается с силовыми тренировками и является компонентом многих спортивных добавок.

Это вещество оказывает влияние на сам тренировочный процесс, что позволяет спортсмену добиваться более ощутимых результатов. Он увеличивает общий тонус организма, повышая как физическую, так и умственную работоспособность.

L-карнитин ускоряет восстановление мышц после тренировки. Он также принимает участие в процессах детоксикации организма, нейтрализуя продукты обмена веществ.

Альфа-липоевая кислота для тренировок и наращивания мышц практически бесполезна. Она улучшает углеводный обмен, уничтожает свободные радикалы, но при этом не обладает анаболическим действием. Возможно, альфа-липоевая кислота повышает скорость восстановления после тренировки. Но наращиванию мышц она не способствует, поэтому в спорте используется редко.

Возможно, в интернете вам встречались публикации, описывающие мощное анаболическое действие комбинации креатина и альфа-липоевой кислоты. Некоторые производители все же включает ее в состав спортивных добавок.

На их популярность среди спортсменов низкая. Альфа-липоевая кислота – всего лишь антиоксидант. Но ее включение в состав существенно увеличивает стоимость добавки, а все эффекты реализуются лишь благодаря креатину.

Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин

Препарат используется для похудения. В инструкции указано, что такая комбинация действующих веществ способствует ускорению метаболических процессов, а это является обязательным условием снижения веса. В составе препарата содержится:

  • L-карнитин – 220 мг;
  • альфа-липоевая кислота – 30 мг;
  • несколько витаминов.

Принимать Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин по инструкции необходимо по 2 таблетки, 1 раз в сутки. Следовательно, в день человек получит 440 мг L-карнитина и 60 мг альфа-липоевой кислоты. Витамины не упоминаем, так как они не являются основными действующими компонентами препарата. На что можно рассчитывать, используя данное лекарственное средство?

Доза L-карнитина ниже, чем минимальная терапевтическая. Она лишь покрывает суточную потребность человека. В исследованиях, где люди похудели в среднем на 2 килограмма за полгода, использовались дозировки L-карнитина в 4,5 раза выше. Поэтому вряд ли вы похудеете благодаря этому компоненту препарата.

От альфа-липоевой кислоты масса вашего тела тоже не изменится. Она не влияет на массу тела. К тому же, дозировка слишком низкая. С препаратом Турбослим вы получаете всего 60 мг альфа-липоевой кислоты в день.

Это минимальная суточная доза. В медицине это вещество обычно назначается от 600 мг в сутки.

Иногда дозу повышают до 1800 мг в день, что 30 раз больше, чем содержится в одной таблетке Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин.

KWC Альфа-липоевая кислота и L-карнитин

Добавка предназначена для снижения веса и омоложения организма. Похоже, функция жиросжигателя возложена на L-карнитин. Для замедления процессов старения в состав включена альфа-липоевая кислота. В инструкции указывается, что добавка не только уменьшает процент жира и улучшает состояние кожи, но оказывает также массу других положительных для здоровья эффектов:

  • уменьшает риск сердечно-сосудистой патологии;
  • помогает в борьбе с сахарным диабетом;
  • поднимает тонус организма;
  • повышает эффективность физических тренировок;
  • снижает уровень холестерина в крови.

Очевидно, что производители данного средства просто решили перечислить все клинические эффекты, которые характерны для двух компонентов добавки. При этом они не учитывают того факта, что для достижения результата альфа-липоевую кислоту и L-карнитин необходимо принимать в более высоких дозах, на протяжении минимум нескольких месяцев.

В составе лекарственного средства, кроме альфа-липоевой кислоты и L-карнитина, содержится 9 витаминов и глутатион, обладающий антиоксидантным действием.

Добавка, согласно инструкции, назначается по 4 таблетки в день. В каждой таблетке содержится 15 мг альфа-липоевой кислоты и 43 мг L-карнитина.

При этом стоит KWC Альфа-липоевая кислота и L-карнитин 1675 рублей за 100 таблеток, которых хватит всего на месяц лечения.

Даже если бы компоненты препарата действительно обладали столь волшебным действием на кожу и фигуру, как это описывается в инструкции, они бы не оказали должного эффекта из-за мизерных дозировок.

Даже Турбослим, который в несколько раз дешевле, содержит почти в 3 раза больше L-карнитина. В качестве поливитаминного комплекса KWC Альфа-липоевая кислота и L-карнитин тоже не подходит. Большинство витаминов содержатся в очень низких дозах.

Поэтому ни в коем случае не приобретайте эту дорогую и бесполезную добавку.

Ацетил L-карнитин + альфа-липоевая кислота

Наиболее доступный по цене вариант комбинации L карнитина и альфа-липоевой кислоты. В упаковке содержится 60 капсул. Дозы более-менее приемлемые. В одной капсуле содержится 250 мг L карнитина и 100 мг альфа-липоевой кислоты. Принимать добавку производитель рекомендует по 2 таблетки в сутки. Следовательно, в день человек получает 500 мг L карнитина и 200 мг альфа-липоевой кислоты.

Обходится Ацетил L-карнитин + альфа-липоевая кислота покупателю минимум в 700 рублей в месяц. Добавку можно заказать в интернете. Она производится в США. Не спешите заказывать на первом попавшемся сайте, так как разброс цен немаленький. У разных продавцов нам доводилось видеть эту же добавку по 1200-1500 рублей.

Вывод

Комбинация L-карнитина и альфа-липоевой кислоты малоэффективна при похудении. Она больше подходит для наращивания мышц. L-карнитин оказывает анаболическое действие, способствуя увеличению мышечной массы.

Альфа-липоевая кислота устраняет негативные последствия тяжелых тренировок. Она ускоряет восстановление организма. Но выбирая добавку, содержащую в составе L-карнитин и альфа-липоевую кислоту, обращайте внимание на дозы действующих веществ.

Иначе прием лекарственного средства может оказаться бессмысленным.

Источник: FoodLover.Ru
Вадим Жилюк (врач)

Источник: http://foodlover.ru/alfa-lipoevaya-kislota-i-l-karnitin.html

Липоевая кислота для похудения: как принимать с карнитином, дозировка, препараты-аналоги и отзывы врачей и худеющих

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Есть кислоты, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. Среди них – липоевая кислота. Это средство давно применяется в области похудения, так как помогает нормализовать вес, оздоравливая организм и благоприятно воздействуя на работу самых разных органов.

Это вещество, которое находится во многих органах человека, но больше – в почках, сердце и печени. По-другому ее называют «тиоктовая» или «АЛК» – альфа-липоевая кислота. Входит в группу витаминов.

Действие на организм: плюсы и минусы, противопоказания

Выполняет ряд жизненно значимых действий:

  • снижает уровень токсинов;
  • регулирует процессы, происходящие в печени, и защищает ее;
  • способствует уменьшению сахара в крови;
  • служит в качестве восстановителя сосудов и нервов;
  • подавляет аппетит.

 Как препарат для похудения, обладает следующими функциями:

  • Улучшение и активизация обменных процессов.
  • Преобразование жиров в энергию.

Плюсы:

  • Вещество природного, а не синтетического происхождения.
  • Противопоказания и побочные эффекты практически отсутствуют.
  • Диеты и голодовки не грозят принимающему препарат.
  • Минимальная стоимость.
  • Отсутствие растяжек при похудении.
  • Благотворное воздействие на желудок, улучшение зрения и стабилизация работы сердца.

Минусы:

  • Даже маленькая доза алкоголя (в том числе, прием лекарств, содержащих спирт) сильно уменьшает действие кислоты.
  • Внутримышечное введение должен производить только медицинский работник, лучше если в стационарных условиях.

Не стоит применять при

Возможными побочными эффектами можно назвать изжогу, тошноту, головокружение, повышенное давление, судороги.

Как принимать, чтобы похудеть?

Перед использованием липоевой кислоты в качестве препарата для похудения, нужно обязательно проконсультироваться с диетологом, а лучше – с лечащим врачом при наличии каких-либо заболеваний.

Специалист сумеет назначить именно такую дозу в сутки, которая поспособствует похудению конкретного человека. Это необходимо, так как количество АЛК назначается в зависимости от массы тела и состояния здоровья.

Чаще всего для здорового человека эта доза определяется в 100 мг, минимум – 25 мг. Если ожирение слишком сильное, доза увеличивается до 200 мг.

Если худеющий болеет сахарным диабетом, его дневная норма может вырасти до 600-1000 мг.

Если принято положительное решение для приема липоевой кислоты, можно смело приступать к процессу похудения.

Необходимо лишь соблюдение одного обязательного условия: физические нагрузки должны сопровождаться приемом липоевой кислоты.

В противном случае результата ждать не стоит.

АЛК – двигатель процесса жиросжигания, она лишь его запустит. Но сжечь самостоятельно ей не под силу. Именно поэтому активные движения и тренировки должны иметь место.

Во время физических нагрузок работают все мышцы, и им нужно питание. «Еду» они берут в организме, притягивая энергию всех питательных веществ. Кислота работает на увеличение выносливости. Тренировки становятся более эффективными. Говорить о том, что нужно уменьшить количество жирной и сладкой пищи, пожалуй, не стоит.

Аналог липоевой (тиоктовой) кислоты

Главные правила приема:

  • перед утренней едой или сразу после нее;
  • после активной физической нагрузки;
  • в течение ужина (если в этот день покушать больше не планируется).

АЛК часто назначают вместе с карнитином – аминокислотой, «родственницей» витамина В, основное предназначение которой – активировать обмен жиров в организме.

Карнитин – верный помощник организма в расходовании энергии жиров. Врач может назначить в качестве похудения БАД, в состав которого входят и АЛК, и карнитин, это очень удобно.

Не нужно путаться, когда и какой препарат принимать, а эффект двойной.

Когда силовые тренировки достаточно «серьезные», этот комплекс незаменим:

  • не возникает чувства усталости за счет поступления этого энергоносителя в организм (бодибилдеры активно используют препарат именно из-за этого его качества);
  • улучшается работа сердца, организм быстро восстанавливается, уменьшается жировой слой;
  • такой БАД не является допинговым препаратом, поэтому ограничений в его использовании нет.

И все же, профессиональному спортсмену и «простому смертному» нужно усвоить одно правило: никакой процесс похудения не сдвинется с места, если не будет оптимальной программы тренировок (пусть и маленькой, домашней, со скакалкой, обручем или гантелями) и сбалансированной диеты.

Стоимость

Обычные аптеки или магазины, торгующие спортивным питанием, предоставляют липоевую кислоту без рецепта. Тем, кто ищет более бюджетный препарат, поможет первый вариант. Цена за упаковку из 50 таблеток – в районе 50 рублей.

Брать нужно сразу несколько упаковок, потому что в целях похудения надо принимать приблизительно по 4 таб/сут. Если же возникло желание приобрести БАД, в состав которого, помимо липоевой кислоты входит какое-нибудь вещество типа карнитина. Цена, разумеется, в таких случаях на порядок выше.

Аналоги

Действующее вещество также заявлено в следующих препаратах:

  • Липамиде;
  • Берлитионе;
  • Тиоктовой кислоте;
  • Октолипене;
  • Тиолепте.

Продукты, содержащие липоевую кислоту

Усилению действия липоевой кислоты могут помочь некоторые продукты, богатые углеводами.
К хорошему результату в итоге можно прийти, если совместить прием препарата со следующей углеводистой пищей:

  • финиками;
  • макаронами;
  • рисом;
  • печенью;
  • красным мясом;
  • манной или гречневой кашей;
  • медом;
  • шпинатом;
  • белокочанной капустой;
  • хлебом;
  • фасолью, горохом;
  • пивными дрожжами;
  • морковью и свеклой;
  • картофелем.

Несколько рекомендаций по употреблению продуктов (не обязательных, но желательных):

  • рис и гречку заваривать кипятком с вечера;
  • макароны только вскипятить в кастрюле, затем выключить газ или электроплиту, за 20 минут «дойдут» сами до готовности, не будет навара;
  • мясо и печень варить на пару;
  • морковь, свеклу и картофель отваривать до готовности в несоленой воде или запекать, также морковь можно употреблять в свежем виде;
  • медом увлекаться не стоит, но уж если очень хочется сладкого – в небольших порциях;
  • капусту можно есть свежую, отварную и тушеную на воде.

Отзывы врачей и худеющих

Медицина признает эффективность липоевой кислоты в процессе снижения веса. Правда, при одном условии: если не будет физической нагрузки (даже элементарной ходьбы или бега) и смены рациона на диетический, потери веса не будет. Врачи исходят из того, что больные сахарным диабетом, которые нуждаются в этом препарате, не теряют лишние килограммы.

Одновременно с этим многие медицинские специалисты (речь идет о косметологах, диетологах, терапевтах) говорят, что АЛК очень благотворно влияет на организм в отношении внешнего вида и здоровья в целом. С ее помощью меняется в положительную сторону структура волос и ногтей, морщины становятся не такими глубокими и заметными, а мелкие – вовсе могут исчезнуть.

Лена, 30 лет:

Валерия, 38 лет:

Ксения, 41 год: 

Подведем итоги

  • Липоевая кислота – полезный и ценный препарат, принимать который надо все же по согласованию с лечащим врачом, так как именно он может посоветовать необходимую суточную дозу.
  • Курс приема должен сопровождаться увеличением физическим нагрузок и небольшой сменой рациона питания (без жирного, сладкого).
  • Нехватку АЛК можно заменить, если есть продукты, богатые углеводами.
  • Существует достаточно много препаратов-аналогов, но лучшим вариантом будет БАД, в состав которого входят сразу два мощных вещества, дополняющих друг друга: липоевая кислота и карнитин.

Источник: https://planfit.ru/pohudenie/preparat/lipoevaya-kislota.html

Можно ли принимать одновременно L-Карнитин и Липоевую кислоту?

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Л-карнитин и липоевая кислота применяются для стимуляции обмена веществ. Данные элементы оказывают антиоксидантное действие, ускоряют выздоровление при вирусных и инфекционных заболеваниях.

Л-карнитин и липоевая кислота применяются для стимуляции обмена веществ.

Действие L-карнитина

Л-карнитин:

  • влияет на синтез белков;
  • предотвращает кислородное голодание;
  • ускоряет жировой обмен;
  • способствует повышению аппетита;
  • стимулирует восстановление поврежденных тканей.

Вещество входит в состав многих витаминных комплексов, предназначенных для приема при повышенных умственных и физических нагрузках.

Действие липоевой кислоты

Липоевая кислота является антиоксидантом, связывает свободные радикалы и выводит их из организма. Вещество также способствует ускорению обменных процессов, избавляет от токсического воздействия тяжелых металлов и других вредных соединений.

Липоевая кислота входит в состав сжигателей жира.

Активный компонент способствует замедлению процессов старения организма и защищает клетки печени. Благодаря липоевой кислоте улучшается энергетический обмен. Вещество входит в состав биологически активных добавок, призванных сохранять молодость.

Активный компонент способствует замедлению процессов старения организма.

Показания к одновременному применению L-карнитина и липоевой кислоты

Показания:

  • повышенные умственные и физические нагрузки;
  • ухудшение кровообращения в головном мозге;
  • интенсивные тренировки;
  • поражения головного мозга вследствие травмы;
  • инсульт;
  • сахарный диабет.

Одновременное применение обоих веществ восполняет дефицит полезных элементов при соблюдении жесткой диеты, а также ускоряет процесс похудения и прибавляет энергии при интенсивных занятиях спортом.

Совместный эффект L-карнитина и липоевой кислоты

Одно вещество усиливает действие другого. При одновременном применении препаратов улучшается общее самочувствие, человек быстрее восстанавливается после инсульта, повышается умственная и физическая работоспособность.

Как принимать L-карнитин и липоевую кислоту

Л-карнитин вводят внутривенно, аккуратно и медленно. Таблетки липоевой кислоты принимают по 600 мг в сутки.

До или после еды

Инъекции и капельницы необходимо применять после еды, чтобы снизить риск возникновения тошноты, рвоты и головокружения. Таблетки следует принимать перед едой.

Таблетки следует принимать перед едой.

Утром или вечером

Желательно применять препараты в первой половине дня, запивая достаточным количеством воды. Жевательные таблетки держат во рту до полного растворения.

Побочные реакции:

  • слабость в мышцах;
  • аллергия;
  • судороги;
  • точечные кровоизлияния при внутривенном введении.

При применении инъекций может повышаться внутричерепное давление, поэтому важно вводить раствор медленно. В некоторых случаях возникает тошнота и рвота, а также нарушается аппетит.

Отзывы пациентов

Виктор, 55 лет, Санкт-Петербург

Принимал препараты для восстановления после инсульта. Улучшений сразу не почувствовал. Состояние нормализовалось только через месяц. Побочных эффектов во время лечения не было. Не стоит ожидать мгновенного результата от терапии.

Елизавета, 37 лет, Краснодар

Л-карнитин вместе с липоевой кислотой от Эвалар принимала для похудения. Посоветовала подруга, так как осталась довольна эффектом. Удалось сбросить пару килограммов, но дополнительно каждый день занималась спортом. Отметила улучшение самочувствия, и энергии стало намного больше.

Павел, 23 года, Уфа

Тренер посоветовал принимать витаминный комплекс с л-карнитином в сочетании с липоевой кислотой в период интенсивных занятий фитнесом. Сил прибавилось, стал лучше переносить увеличение нагрузки, нет усталости после тренировки. Рекомендую всем, кто интенсивно занимается спортом.

Источник: https://schitovidka03.ru/lecheniye/lekarstva/l-karnitin-i-lipoevaya-kislota

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.