Фолиевая кислота и БАДы

Содержание

Фолиевая кислота: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Фолиевая кислота и БАДы

Фолиевая кислота — один из тех элементов, который крайне необходим для нормального выполнения организмом своих функций. Дефицитные состояния вызывают болезни — например, мегалобластную анемию у взрослых. Недостаток витамина В9 (это одно из названий вещества) является самым распространенным типов гиповитаминоза.

Восполнить нехватку помогают специальные препараты, выпускающиеся в разной лекарственной форме. Инструкция по применению фолиевой кислоты расскажет, как их правильно принимают и при каких состояниях это запрещено.

Применение

Фолиевая кислота относится к веществам, устраняющим анемии. Ее открыли в 1930 году и изначально назначали беременным женщинам при анемии в Индии. Позже витамин получили из листьев салата.

Витамин В9 оказывает фундаментальное влияние на синтез ДНК и поддержания ее в нормальном состоянии, обеспечивает клеточный рост и деление. Фолиевая кислота необходима, в первую очередь, для нормального образования кровяных клеток, в том числе нормобластов. Она активизирует синтез ферментов, которые снижают риск опухолевых заболеваний.

В сочетании с цианокобаламином принимает участие в выработке аминокарбоновых и нуклеиновых кислот, пуринов, в обмене холина.

Недостаток фолиевой кислоты вызывают такие факторы:

  • нехватка ее в продуктах питания ежедневного рациона;
  • вредные привычки — табакокурение, злоупотреблением алкоголем;
  • терапия с использованием некоторых лекарственных препаратов;
  • беременность, при которой растет спрос на фолаты от развивающегося в утробе плода и плаценты.

На нехватку витамина В9 в организме указывают такие симптомы:

  • увеличение эритроцитов из-за снижения образования ДНК;
  • воспалительные процессы;
  • тошнота, рвота, жидкий стул;
  • анорексия;
  • повышенная пигментация кожных покровов;
  • лихорадка.

Нехватку витамина В9 в организме диагностирует только врач. Схожие с этим состоянием симптомы имеют и другие заболевания, несвоевременное лечение которых опасно для жизни.

Движение в организме

Фолиевая кислота всасывается главным образом в верхней части двенадцатиперстной кишки и связывается с плазменными белками. Вещество проникает в плаценту и грузное молоко.

Максимальная концентрация наблюдается через 60 минут после приема. Фолиевая кислота депонируется в печени, там же метаболизируется, в результате чего образуется тетрагидрофолиевая кислота.

Вещество выводится почками главным образом в виде продуктов обмена.

Показания

Фолиевую кислоту назначают при таких заболеваниях:

  • макроцитарная анемия;
  • мегалобластная анемия — группа заболеваний, при которых нарушается всасывание фолиевой кислоты и цианокобаламина;
  • спру — заболевание, связанное с нарушением кишечного всасывания;
  • анемии, лейкопении, возникающие в результате воздействия ионизирующей радиации, химических веществ, лекарств;
  • анемии после хирургической операции на желудке, кишечнике;
  • туберкулез кишечника, хронические гастроэнтериты, в том числе с развитием мегалобластной анемии;
  • пернициозная (В-12-дефицитная) анемия;
  • пеллагра — авитаминоз, развивающийся при несбалансированном питании, бедном белками, особенно аминокислотой триптофан.

В качестве вспомогательного средства фолиевую кислоту назначают при депрессивных состояниях, повышенной тревожности, в рамках терапии при дисплазии шейки матки.

Формы выпуска

Препарат представлен в форме таблеток, бледно-желтого цвета. В одной таблетке содержится 1, 5, 100, 280 мг фолиевой кислоты.

Обычно производители помещают отдельные дозы в блистеры, которые фасуют в картонные пачки. Иностранные компании также используют стеклянные банки.

Инструкция по применению

Фолиевую кислоту применяют в строгом соответствии с аннотацией. Превышение доз и невыполнение указаний производителя и врачей приводит к недостаточному усвоению витамина В9 или его переизбытку. В первом случае это чревато малой эффективностью лечения, во втором — развитием опасных состояний.

Особенно внимательно изучают указания инструкции, если фолиевая кислота назначена детям, беременным или пожилым людям.

Противопоказания

Препарат запрещено применять при таких состояниях организма:

  • нехватка витамина В 12 (цианокобаламина);
  • гиперчувствительность к активному компоненту или дополнительным ингредиентам;
  • дефицитные состояния, которые мешают усваиваться вспомогательным ингредиентам;
  • возраст до 3 лет;
  • злокачественные новообразования;
  • анемии злокачественного течения.

Дозировка

Таблетки витамина принимают после еды. Длительность курса определяет врач, ориентируясь на состояние пациента и течения болезни. Рекомендуемые дозы препарата приводятся в таблице.

ЦельДети (старше 3 лет)ВзрослыеКоличество приемов в сутки
мгмг
Лечебная доза11–21–3
Макроцитарная анемия52–3
Беременность, при низком гемоглобине в первом триместре4 мг в сутки, срок лечения — 3 месяца
Беременные во втором-третьем триместре4 мг 1 раз в неделю
Профилактика

При макроцитарной анемии срок лечения составляет 10–15 дней. Обычный рекомендованный курс — 20–30 дней. Беременным фолиевую кислоту назначают с препаратами железа.

Побочные эффекты

В большинстве случаев фолиевая кислота хорошо переносится организмом. Однако у некоторых пациентов при ее приеме возникают определенные жалобы.

Пищеварительный тракт на витамин В9 иногда реагирует нарушениями пищеварения, которые проявляются тошнотой, рвотой, повышенным газообразованием. Во рту появляется горький привкус, развивается анорексия.

Не исключена вероятность аллергических реакций на коже — крапивницы, сыпей, зуда. Возникают такие проявления гиперчувствительности, как бронхоспазм, анафилаксия, снижается артериальное давление.

Со стороны центральной нервной системы ожидают бессонницы, спазмов мышц, лихорадки. В отдельных случаях разрастаются эпителиальные клетки в канальцах почек, вследствие чего нарушается их деятельность.

Передозировка

При превышении дозировок, предписанных аннотацией к препарату, возможно скрытие симптомов нехватки витамина В12.

Опасно продлевать курс лечения самостоятельно, без назначения врача.

В этом случае в организме накапливаются кристаллы фолацина. Это приводит к отравлению и большей выраженности побочных эффектов. Тогда прием фолиевой кислоты прекращают, назначают лечение, направленное на устранение симптомов.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Витамин В9 вступает во взаимодействие со многими лекарственными препаратами. В частности, это:

  • противозачаточные средства, принимаемые перорально;
  • анальгетики;
  • антациды;
  • этанол;
  • антибиотики;
  • противосудорожные препараты;
  • ацетилсалициловая кислота;
  • сульфаниламиды и другие.

Потому перед тем как начать курс фолиевой кислоты, инструкцию по применению внимательно изучают в части лекарственного взаимодействия. В некоторых случаях, чтобы избежать нежелательных последствий из-за такого сочетания, выдерживают паузу 4–6 часов между приемом фолатов и других препаратов.

Особенности применения

Фолиевую кислоту применяют осторожно, если у больного не установили причину анемии, поскольку препарат в ряде случаев улучшает показатели крови. Тем самым затрудняется диагностика злокачественной анемии.

Прием фолиевой кислоты длительными курсами редко практикуется, особенно в сочетании с высокими дозировками.

Это провоцирует дефицит витамина В12, что, в свою очередь, сопряжено с появлением нервных расстройств, необратимой гибелью нервных клеток, развитием клинической депрессии у пациентов пожилого возраста. Это одна из причин, по которой во время курса контролируют состояние крови. Перед началом лечения пожилых пациентов делают тест на усвоение кобаламина.

Фолиевая кислота применяется в сочетании с другими лекарственными препаратами при таких патологиях:

  • пернициозная анемия — с цианокобаламином;
  • спру — с витамином С, цианокобаламином, с проведением гемотерапии.

В дополнительном составе препарата может содержаться сахар. На это обращают внимание при лечении больных сахарным диабетом.

При беременности и лактации

Для лечения в эти периоды женщинам назначают фолиевую кислоту, если выявлены дефицитные состояния. Нехватка витамина В9 вызывает самопроизвольный аборт, задержку развития плода, врожденные аномалии.

Условия хранения

Таблетки хранят в оригинальной упаковке при температуре +15…+25 °C. Аптечку с лекарством помещают в шкафчик, недоступный для детей и домашних питомцев. На свойства влияет повышенная влажность и солнечный свет.

Витамины сохраняют терапевтическую ценность три года с даты выпуска. По истечении этого срока принимать внутрь их запрещено из-за непредсказуемого действия на организм.

Цена

Таблетки фолиевой кислоты в аптеках предлагают по такой цене:

  • Борисовский завод, Беларусь, 1 мг, 50 шт — от 27 руб.;
  • Внешторг Фарма, РФ, 1 мг, 50 шт — от 61 руб.;
  • ООО Озон, РФ, 1 мг, 50 шт — от 27 руб.;
  • Марбиофарм, РФ, 1 мг, 50 шт. — от 28 руб.;
  • Solgar Vitamin and Herb, США, 1 мг, 100 шт. — от 790 руб.;
  • Replekpharm AD, Македония, 5 мг, 20 шт. — от 45 руб.

Аналоги

У препарата низкая цена, поэтому дешевые аналоги не встречаются. Те средства, которые являются равноценной заменой, обычно представлены в той же или более высокой ценовой категории.

Лекарственные средства, содержащие то же активное вещество:

  • Фолацин, АО «Ядран» Галенский лабораторий, Хорватия;
  • 9 месяцев фолиевая кислота, ООО Валентина Фармацевтика, РФ.

Отзывы

Пользователь Кира в отзыве https://www.piluli.ru/product/Folievaya_kislota/review пишет, что принимала таблетки по назначению врача из-за низкого гемоглобина. Препарат организм переносил хорошо, но в период лечения повысилось потребление воды. Уровень гемоглобина стабилизировался через 6 недель, а зимой не было простуд, хотя ранее женщина была им постоянно подвержена.

По назначению врача принимала препарат и WiTu http://irecommend.ru/content/vitaminy-dlya-beremennykh-i-ne-tolko-dlya-krasivoi-kozhi-kak-izbavitsya-ot-pryshchei-volos-i. Она отмечает, что кожа стала увлажненной, очистилась от акне, окрепли ногти, ушли боли при месячных. В то же время она отмечает, что накопительного действия у фолиевой кислоты нет.

Гостья, которая не назвалась, рассказала на http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3888361/, что принимала витамин В9 при беременности. У нее перестали выпадать волосы и улучшился их рост. Но после беременности и отмены препарата состояние шевелюры снова ухудшилось. Она также отмечает дискомфорт в животе при приеме этих таблеток.

Получают фолиевую кислоту не только из лекарственных препаратов. Основным источником витамина В9 остается пища. Это рыба, бобы, зелень, листовые овощи, злаковые.

Избыток вещества не менее вреден, чем нехватка.

Так, избыток фолиевой кислоты, возникающий при потреблении ежесуточно более 1 мг нутриента, нарушает функцию натуральных киллеров — иммунных клеток, которые защищают организм от инфекций и рака.

Сохранить или поделиться:

Отзывы читателей

Источник: http://medamo.ru/vitaminy-i-bady/folievaya-kislota

О живительной силе фолиевой кислоты

Фолиевая кислота и БАДы

Витамин B9, фолацин, или фолиевая кислота — одно из незаменимых веществ, которое необходимо для жизни нашего организма. Именно с ее помощью формируется ДНК — основа любой клетки, от эритроцитов крови до кардиомиоцитов — мышечных клеток сердца. Недостаток этого витамина отражается на организме любого человека и особенно опасен для женщин во время беременности.

Что такое фолиевая кислота

В переводе с латыни folium означает «лист». Фолиевая кислота названа так, потому что впервые ее выделили из листа шпината. Сам по себе фолацин не обладает биологической активностью, поэтому в клетках организма он подвергается биохимическим превращениям с образованием нескольких активных форм.

Всего в организме находится около 5–10 мг фолатов. Из них практически половина — в печени,[1] а остальное количество — в почках, в эритроцитах, костном мозге и других тканях[2].

В плазме крови находится небольшое количество активных форм фолиевой кислоты. Нормой считается концентрация 4,5–30 нмоль/л. Это количество отражает текущее поступление витамина B9 с пищей.

Если же это соединение определяется в плазме в исходном, неактивном виде, это говорит о превышении нормы потребления[3].

Фолиевая кислота в свое время называлась «фактор роста бактерий L. Casei», «витамин Bc», или «фактор роста цыплят», «витамин М». Только в 1941 году это вещество получило свое нынешнее название — в честь шпинатного листа.

Роль фолиевой кислоты в организме человека

Недостаток фолацина грозит следующими проблемами:

  • Образуются незрелые клетки крови, мегалобласты, развивается анемия[4]. Кровь начинает хуже переносить кислород, постепенно нарастает кислородное голодание тканей. Появляется слабость, одышка, бледность кожи.
  • Атрофируются клетки кишечника и, как следствие, наблюдаются нарушения стула, потеря веса.
  • Ухудшается свертываемость крови из-за нарушения синтеза тромбоцитов.
  • Снижается уровень иммунитета из-за уменьшения количества лейкоцитов.
  • Увеличивается риск атеросклероза, инсульта, образования тромбов из-за повышения уровня гомоцистеина.
  • Появляются раздражительность, ухудшается память, развиваются депрессивные состояния[5];
  • У детей дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать задержку в физическом развитии.

По результатам исследования 2014 года, у 96,3% детей в Европе и Америке уровень фолацина в крови оказался ниже рекомендуемого[6]. Это означает, что практически все дети страдали от скрытого или явного дефицита витамина B9.

Для женщин фолиевая кислота особенно нужна при беременности. С помощью фолацина формируется плацента. При нехватке этого микроэлемента нарушается микроциркуляция в тканях плаценты и значительно увеличивается риск осложнений течения беременности.

Для самого развивающегося плода дефицит витамина B9 тоже может оказаться критичным. Доказано его влияние на частоту развития анэнцефалии, мозговой грыжи, расщелины позвоночника, аномалий мочеполовой системы, пороков сердца, конечностей[7].

Фолиевая кислота обеспечивает биохимические реакции и в организме мужчин. Поэтому, несмотря на мнение, что фолацин — «витамин беременных», представители сильного пола нуждаются в нем не меньше будущих мам. Особенно это касается профессиональных спортсменов и бодибилдеров.

Для чего и когда принимают фолиевую кислоту

В норме человек должен ежедневно получать из продуктов питания примерно 200 мкг витамина. К сожалению, это возможно не всегда.

Запасов «депо» фолиевой кислоты в печени хватает примерно на 3–4 месяца такой бедной витамином диеты. После этого дефицит нужно будет усиленно восполнять с помощью внешних источников.

И скорее всего, пересмотр рациона ситуацию не спасет. Обычно в таких случаях дополнительно назначают прием витаминов и БАДов.

Для беременных дополнительный прием витамина B9 рекомендован даже при полноценном рационе. Это снижает вероятность развития аномалий нервной системы, мозга, сердца, мочеполовой системы, дефектов артерий и расщелины верхнего неба плода, риск синдрома Дауна[8].

По рекомендации врача фолиевую кислоту могут дополнительно назначить при приеме некоторых антибиотиков, противосудорожных препаратов и средств против малярии.

Продукты, богатые витамином

Фолиевая кислота содержится в зелени, во всех видах капусты, цитрусовых, печени, дрожжах, арахисе, спарже и фасоли. Но при нагревании разрушается около 80–90% этого вещества, поэтому далеко не все богатые этим продуктами блюда могут служить источником витамина[9].

По данным некоторых исследователей, даже полноценное питание покрывает нашу суточную потребность в витаминах лишь на 70–80%[10].

Лекарственные препараты с фолиевой кислотой

Такого рода лекарственные средства обычно назначают при беременности или для лечения анемии.

Таблетки фолиевой кислоты могут содержать от 400 мкг до 15 мг[11]. Для беременных оптимальна дозировка 400–800 мкг[12]. В более высоких концентрациях, от 5 до 15 мг, фолацин назначают при лечении фолиеводефицитной анемии.[13]

Главное противопоказание для приема любых препаратов — индивидуальная непереносимость компонентов. Перед тем как приобрести лекарство или витамины определенной марки нужно внимательно посмотреть на состав и изучить инструкцию. Даже одинаковые по названию препараты разных производителей могут иметь отличающийся состав.

Препараты фолиевой кислоты нежелательно принимать при анемии, вызванной недостаточностью витамина B12, так как это может привести к мнимому улучшению самочувствия, что позже лишь усугубит течение заболевания.

Еще одно противопоказание — онкологические болезни. С одной стороны, они приводят к повышенному расходу фолиевой кислоты и к ее недостатку в организме. С другой — именно это вещество может стимулировать активный рост опухолей.

Поэтому в каждом подобном случае нужна консультация специалиста.

Витаминно-минеральные комплексы (БАДы)

В организме редко возникает дефицит какого-то отдельного микроэлемента. Чаще всего это комплексная проблема. Недостаток одного вещества приводит к увеличению расхода другого. Поэтому для достижения нужного биологического эффекта и восполнения дефицита незаменимых веществ оптимально применять комплексные добавки.

В витаминных комплексах для взрослых содержится 200–1000 мкг фолиевой кислоты[14]. Их назначают для восполнения дефицита витаминов, например, во время болезни, при повышенных нагрузках, при подготовке к беременности или при недостаточно разнообразном питании.

Не все поливитамины содержат в составе фолиевую кислоту, поэтому при выборе препарата нужно внимательно смотреть состав. Количество витаминов должно быть указано в миллиграммах или в микрограммах, а также в процентах от рекомендуемой суточной нормы потребления. Превышать рекомендуемую норму без прямого указания врача не стоит.

Перед приемом любых БАДов лучше посоветоваться с врачом. Также нужно знать, есть ли непереносимость определенных веществ или вспомогательных компонентов этих препаратов. Средства могут выпускаться в виде таблеток, капсул, шипучих растворимых таблеток.

Для детей есть витамины в виде жевательных пастилок или фигурок животных.

Здесь можно ориентироваться на собственные предпочтения — кому-то тяжело глотать большие капсулы, кто-то выбирает препараты с минимумом красителей и добавок, для кого-то удобнее растворимые формы.

Дозировка препарата указана в инструкции. Кто-то из производителей разделяет суточную дозу на два или три приема в течение дня, кто-то помещает всю дозу действующих веществ в одну таблетку или капсулу.

Фолиевая кислота — вещество, необходимое всем людям независимо от их пола и возраста. Она отвечает за процессы образования ДНК, за создание новых клеток и за тонкие биохимические реакции, происходящие в организме.

Особенное значение фолаты приобретают во время беременности. Для того чтобы избежать дефицита витамина B9, нужно разнообразно питаться, не забывать про зелень и овощи.

Также желательно принимать поливитаминные комплексы и БАДы.

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/chto-takoe-folievaja-kislota.html

Все о фолиевой кислоте (Витамин В9). Рекомендации по применению

Фолиевая кислота и БАДы

Фолиевая кислота названа так в соответствии с латинским словом folium ― лист, поскольку впервые она была выделена в лаборатории из листьев шпината. Фолиевая кислота относится к группе витаминов В. Она легко разрушается при готовке и теряется при обработке и консервировании овощей и обдирке зерна.

Есть определенная ирония в том, что из всех витаминов, которые можно купить в магазине здоровой пищи, федеральное правительство ограничивает дозировку лишь одного ― того, что мог бы остановить 10% всех смертей от инфаркта миокарда и в одиночку предотвратить около 75% случаев широко распространенного калечащего врожденного дефекта развития. Короче говоря, фолиевая кислота ― это витамин, в котором мы нуждаемся больше, чем в каком-либо другом.

Как много лет назад учил нас Роджер Уильямс, успех программы питания определяется ее наиболее слабым звеном. Этот постулат столь важен, что его стоит почаще повторять. Среди множества наших слабых звеньев фолиевая кислота является слабейшим. В диетологических обследованиях населения Северной Америки с ней неоднократно связывали витаминную недостаточность номер один.

Пересмотр устаревших ограничений в принятом в нашей стране законодательстве в области питания позволил бы предотвратить значительное число смертей от инсульта и рака, в то же время дав широкой публике возможность находить облегчение при артрите, колите, старческом слабоумии, хронической усталости, кожных заболеваниях, климактерических симптомах и послеродовой депрессии.

Благотворные качества фолиевой кислоты

Законодательное ограничение содержания фолиевой кислоты в одной таблетке до 800 мкг, установленное федеральным правительством пятьдесят лет назад, возможно, было простой ошибкой по неведению. В то время об этом витамине группы В было известно лишь очень немного.

Ученые понимали, что недостаточность фолиевой кислоты наряду с дефицитом витамина В12 вызывала мегалобластную (злокачественную) анемию и что ничтожное количество фолиевой кислоты ― порядка 400-800 мкг ― позволяло справиться с этим заболеванием.

 Однако прием слишком большого количества фолиевой кислоты мог маскировать недостаточность витамина В12.

Определив на основе этих соображений минимально необходимое и максимально допустимое количество фолиевой кислоты, Управление по контролю за продуктами питания и лекарствами (FDA) вместе с лидерами медицинского сообщества посчитали вопрос закрытым.

Но это было тогда. Теперь благодаря прогрессивным исследователям, не желавшим примириться с таким решением, мы знаем гораздо больше. Экспериментируя с дозами, далеко выходящими за пределы микрограммового диапазона, они не только сочинили дополнительные главы к книге о терапевтическом применении фолиевой кислоты, но практически переписали ее заново.

Врожденные дефекты развития

Принимая гораздо большие ежедневные дозы фолиевой кислоты, женщины всего мира смогут предотвращать крайне серьезную и очень распространенную разновидность врожденного порока развития.

Когда нервная трубка, образующая центральную нервную систему зародыша, развивается неправильно, ребенок рождается с одним из нескольких ужасающих пороков; два из них ― это spina bifida (расщепление позвоночника), при котором спинной мозг не полностью закрыт, и анэнцефалия, когда отсутствует большая часть головного мозга.

Фолиевая кислота в ежедневных дозах порядка 4 миллиграмм, а не микрограмм, способна предотвращать около 75% этих трагических врожденных дефектов.  Это убедительно показано в большом числе медицинских исследований, в том числе в ставшем поворотным пунктом исследовании 1195 женщин из семи стран в 1991 году.

Тем не менее FDA отказалось пересмотреть свое ограничение на содержание фолиевой кислоты в одной таблетке добавок дозой в 800 мкг.

Взамен этого было предложено “решение”, которое состояло в том, чтобы добавлять в так называемые обогащенные продукты питания (менее пристойно именуемые мусорной пищей) немного большее количество этого витамина, порядка 636 мкг на фунт.

Даже если бы стоило ежедневно отягощать себя шестью фунтами мусорной пищи, необходимыми для получения 4 мг фолиевой кислоты, эти усилия все равно не смогли бы поднять ее содержание у вас в крови столь же эффективно, как прием биологически активных добавок.

Пожалуйста, не позволяйте себе довольствоваться этим без нужды запоздалым признанием ценности фолиевой кислоты со стороны FDA.

Женщины должны ясно отдавать себе отчет в том, что им необходимо поддерживать высокий уровень потребления фолиевой кислоты не только во время беременности, но и на протяжении всего периода способности к деторождению.

Удовлетворение потребностей зародыша в этом витамине имеет решающее значение в первые несколько недель после зачатия, когда женщина может еще не знать, что она беременна.

При низком содержании фолиевой кислоты в ее организме повышается вероятность и других осложнений беременности, включая самопроизвольный выкидыш, рождение недоношенного ребенка и преждевременный прорыв околоплодной оболочки.

Вдобавок следует отметить, что молодым матерям не следует прекращать прием добавок сразу после родов. Фолиевая кислота незаменима для снятия послеродовой депрессии (на самом деле, она составляет главную часть лечения этого состояния, применяемого в Центре Аткинса). Мы достигли впечатляющих успехов, используя дозы в 20 мг или более.

Замещение эстрогена

Я очень часто прописываю высокие дозы фолиевой кислоты при состояниях, которые в опубликованных исследованиях пока еще не связывают с этим питательным веществом.

Я обнаружил эти факты главным образом в собственной практике, и они выдержали проверку временем на тысячах моих пациентов. Доктор Карлтон Фредерикс учил меня, что высокие дозы фолиевой кислоты (от 40 до 60 мг) обладают мощным эстрогено-подобным действием.

Мега-фолиевая терапия, как я назвал этот метод, оказалась божьим даром для женщин, которые плохо переносят побочные эффекты эстроген-заместительной терапии.

Лечение этим гормональным препаратом во многих случаях вызывает ухудшение состояния при диабете, низком содержании сахара в крови, высоком кровяном давлении и высоком уровне триглицеридов. Фолиевая кислота свободна от таких недостатков.

Мега-фолиевая терапия в сочетании с добавками бора может замедлять наступление менопаузы и ослаблять ее симптомы, что позволяет женщинам полностью отказаться от эстроген-заместительной терапии или снизить предписанную дозировку гормона.

Она способна оживлять подавленное либидо, восстанавливать регулярность менструального цикла и восстанавливать нарушенное гормональное равновесие. У девушек-подростков она может корректировать задержку полового созревания.

Кроме того, она помогает ― вероятно, из-за снижения уровня гомоцистеина ― замедлить потерю костной ткани, которая ведет к остеопорозу.

Рак

БАДы с содержанием фолиевой кислоты самостоятельно способны обращать вспять дисплазию шейки матки ― абнормальное изменение клеток, вызывающее положительные результаты анализа мазка по Паппу и предвещающего развитие рака шейки матки.

В одном исследовании обнаружено, что ежедневные дозы в 10 мг фолиевой кислоты приводили к исчезновению предраковых клеток и снимали необходимость в хирургическом вмешательстве всего за два месяца. Я уверен, что и большие дозы совершенно безопасны и, возможно, более эффективны.

Обычно я прописываю своим пациенткам с дисплазией шейки матки 30-60 мг в день вместе с витамином С, витамином B12 и витамином А. Однако необходимо сделать одно предостережение.

Во время лечения дисплазии шейки матки нельзя принимать противозачаточные таблетки, поскольку они истощают запасы фолиевой кислоты в организме.

Другие злокачественные опухоли тоже чувствительны к действию фолиевой кислоты. Низкое содержание фолиевой кислоты отмечено при раке горла и раке прямой кишки. К счастью, первые результаты лечения добавками оказываются весьма многообещающими.

Годичный курс лечения добавками (10-20 мг в день вместе с 750 мкг витамина В12) приводил к исчезновению дисплазии в легких курильщиков, а в другом исследовании ― в толстой кишке.

Кроме того, добавки вдвое сокращают число людей, у которых колит приводит к раку.

Кожные заболевания

Недостаточность фолиевой кислоты ― весьма распространенное явление у людей, страдающих псориазом, и именно фолиевой кислоте мы обязаны успехами лечения псориаза в Центре Аткинса. Вместе с витамином В12 это питательное вещество способствует выравниванию потери пигментации, вызванной витилиго, а также помогает очищать кожу от угревой сыпи.

Прочие болезни

Беглый просмотр опубликованных исследований показывает, что фолиевая кислота (в ежедневной дозе 6,4 мг с небольшим количеством витамина В12) по своему болеутоляющему действию на людей с артритом может сравняться с нестероидными противовоспалительными препаратами. Кроме того, доказано ее благотворное действие при спастических подергиваниях ног, хронической усталости и инфекции ВИЧ. А в качестве полоскания для рта она помогает бороться с пародонтозом.

Рекомендации по применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота способна столь успешно справляться со столь многими нарушениями здоровья потому, что в нашем организме так часто не бывает ее оптимальных количеств.

Только 11% американцев потребляют достаточно основных пищевых источников этого питательного вещества ― печени, почек, брокколи, мяса, кормовой капусты, зелени репы, свеклы и кукурузы, ― чтобы обеспечивать даже   минимально необходимую ежедневную потребность (причем по оценке, основывающейся на определении FDA, а не на том, какое количество я сам считаю минимально необходимым).

Тепловая обработка может разрушать до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище. Ее запасы в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя, равно как и под действием многих противосудорожных препаратов.

Использование “обогащенных” продуктов с добавками небольшого количества фолиевой кислоты в соответствии с указаниями FDA не составляет заметной разницы для нашего повседневного здоровья.

Количество этого питательного вещества в такой пище намного меньше нашей потребности в нем, и оно не попадает в кровоток столь же надежно, как в случае приема биологически активных добавок (БАД).

Рассмотрим два кристально ясных примера:

  • Когда семнадцать женщин ежедневно принимали по 200 мкг фолиевой кислоты ― количество, слегка превышающее рекомендуемую допустимую ежедневную дозу (FDA) ― им не удавалось поддерживать адекватный уровень этого вещества в крови. Хуже того, эта дозировка не предотвращала повышение уровня гомоцистеина.
  • Потребление 400 мкг фолиевой кислоты исключительно из пищевых источников не повышает содержания этого вещества в крови в такой степени, как это происходит при приеме таких же его количеств в виде добавки. Какое разочарование для целого поколения диетологов, которые настаивали, что нам не нужны витаминные добавки и что мы можем обеспечивать все свои потребности в питательных веществах исключительно из пищи!

По этим и другим причинам я просто не признаю рекомендуемые суточные дозы фолиевой кислоты и не могу приветствовать даже небольшой шаг в направлении большего витаминизирования пищевых продуктов.

По моему мнению, каждому человеку необходимо ежедневно потреблять по крайней мере 3-8 мг фолиевой кислоты. Людям с увеличенным содержанием гомоцистеина в крови, равно как и с повышенным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, следует ежедневно принимать порядка 10-20 мг.

При раке, климактерических расстройствах, послеродовой депрессии, серьезных случаях колита и любых других состояниях, связанных с дефицитом этого питательного вещества, я бы прописал 20-60 мг в день.

Чтобы повысить усвоение фолиевой кислоты, принимайте добавки полезных бактерий. Они помогают выработке добавочной фолиевой кислоты микрофлорой нашего толстого кишечника.

В противоположность тем выводам, которые можно сделать из правительственного ограничения дозы, фолиевая кислота является одной из самых безопасных добавок.

Чисто теоретическую возможность маскирования дефицита витамина В12 легко полностью исключить, просто позаботившись, чтобы ваши диета и добавки содержали достаточное количество этого витамина.

Время от времени встречающиеся необъяснимые аллергические реакции достаточно редки. Однако этого вовсе не скажешь о реакциях на недостаток фолиевой кислоты.

Р. Аткинс. “Биодобавки доктора Аткинса”

БАДы Vision в которых присутствует фолиевая кислота:

   Для детейЮниор Be Wise ― витамины для мозга и памяти ребенка

   Для детейЮниор Нео (Лайфпак Юниор) ― лучший витаминно-минеральный комплекс для детей

   Safe-to-see forte (Сейф-ту-си форте) ― витамины для зрения

   ОстеоСанум (OsteoSanum) ― профилактика остеопороза

   DiGuard nano ― детоксикация организма, восстановление печени, повышение иммунитета

   Пакс +форте ― витамины для нервной системы

   Лайфпак Сеньор ― препарат от дисбактериоза, бифидобактерии

   Нутримакс ― противовоспалительное средство

   Белковый шоколадный коктейль Vision Chocolate Shake

   Белковый ванильный коктейль Vision Vanilla Shake

Р. Аткинс. “Биодобавки доктора Аткинса”

Источник: https://mag-vision.com.ua/a220842-vse-folievoj-kislote.html

Фолиевая кислота или витамин В9 – полная инструкция по применению

Фолиевая кислота и БАДы

Что такое фолиевая кислота,  ее основная функция,  чем она полезна для человека, в состав каких продуктов входит, как применять при беременности, противопоказания и вред.

Фолиевая кислота или витамин B9

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, относящийся к витаминам группы В. Этот витамин очень важен для здоровья человека, так как он участвует во многих обменных процессах, которые происходят в его организме.

Тело человека способно запасать на будущее фолиевую кислоту, но только лишь в самых минимальных количествах. И такого «резерва», если не употреблять регулярно этот витамин, хватит лишь на пару месяцев.

Потребность организма в фолиевой кислоте

Она составляет примерно 300 мкг (0,3 мг.) при ежедневном употреблении.

Покрыть такую потребность организма в витамине В9 при помощи продуктов питания, совсем не трудно.

Но, к сожалению, далеко не у всех людей это получается, и статистика такова, что из  5 человек во всём мире у 4 имеют хронический недостаток фолиевой кислоты в организме!

 Фолиевая  кислота – польза витамина В9

Основные полезные свойства:

  • Обеспечивает отличную работу нервной системы, всех внутренних органов.
  • Уменьшает уровень холестерина и сахара в крови.
  • Повышает выносливость, работоспособность, увеличивает количество жизненной энергии, повышает тонус.
  • Улучшает состав крови, увеличивает кровообращение и рост красных кровяных клеток.
  • Улучшает тканевое дыхание, регенерацию мягких тканей, костей, суставов.
  • Детоксицирует организм, обновляет его, омолаживает.
  • Отлично приводит в норму повышенное артериальное давление, улучшает работу сердца и сосудов.
  •  Устраняет депрессии, раздражительность, напряжение, беспокойство, панику.
  • Помогает синтезу серотонина, снижает уровень стрессовых гормонов в теле.
  •  Облегчает состояние при предменструальном синдроме и менопаузе.
  •  Способствует профилактике онкологических заболеваний.
  • Незаменима фолиевая кислота во время беременности, так как она способствует вынашиванию ребёнка, его здоровому развитию, способствует здоровым лёгким родам и хорошей лактации во время кормления младенца грудью.
  •  Отлично укрепляет иммунную систему.

Чем чреват недостаток витамина В9?

И хотя дефицит фолиевой кислоты – это огромная во всем мире проблема, изменить эту ситуацию не так уж и трудно, стоит только приложить немного усилий, и обратить своё внимание на то, чем вы питаетесь, стать осознанным в этом вопросе.

Прежде всего, исключить из своего рациона вредные продукты, отдав предпочтение здоровой пище с большим содержанием зелени.

Полностью исключить из своей жизни такие вредные привычки, как курение, питьё алкоголя (даже слабоалкогольных напитков и коктейлей на их основе!), прекратить приём гормональных контрацептивов, по возможности – и другой гормональной терапии, обратив своё внимание на методы лечения альтернативной медицины.

Это всё «отбирает» у организма колоссальное количество фолиевой кислоты!!!

А также направить все свои усилия на то, чтобы исцелить имеющиеся заболевания внутренних органов, особенно печени, желудка, поджелудочной железы, так как именно такие заболевания могут приводить к жёсткой нехватке фолиевой кислоты в организме, даже при условии, что вы полноценно питаетесь!!!

Симптомы нехватки В9:

  • Тошнота,
  • Потеря веса,
  • Диарея,
  • Анемия,
  • Депрессивные состояния.

Передозировка тоже не приветствуется. Максимальная ежедневная доза – не более 1 мг, и только после консультации с врачом!

Где содержится  фолиевая кислота (витамин В9)в  продуктах?

Фолиевая кислота в огромном количестве содержится в зеленых листовых овощах, в обычной огородной зелени, в дикорастущих травах («подножном корме).

Если ежедневно употреблять достаточное количество зелени, то о дефиците такого витамина, как В9, можно даже не вспоминать!

Но кроме содержания фолиевой кислоты в зелёных продуктах, содержится она также и в других продуктах, как растительного, так и животного происхождения, но уже в меньшем количестве.

Хорошим источником этого важнейшего витамина являются:

  • Печень, рыба, говядина,
  • Сырой желток,
  • Сыр, творог,
  • Ростки пшеницы,
  • Овёс, гречка,
  • Спаржа,
  • Капуста, свекла, морковь, тыква, огурцы, помидоры,
  • Фасоль, горох, чечевица, бобы,
  •  Орехи,
  •  Клубника, смородина, малина,
  •  Мак, кунжут, семена подсолнуха.

Витамин В9 очень неустойчив, и при высоких температурных обработках он разрушается. Если продукты варить, то содержание этого витамина уничтожается почти полностью!

Какой же выход?

Кушать как можно больше продуктов, его содержащих, в сыром виде.

Делать соки-фреш, готовить салаты из сырых овощей и зелени, пить сок ростов пшеницы (витграсс), делать всевозможные смузи, коктейли из ягод, добавлять их в каши, которые лучше не варить, а лишь «запаривать» кипятком, дав им затем настояться.

Так делали ещё со времён Древней Руси – каши не варили, а «томили» в печи.

Фолиевая кислота – применение при беременности

При беременности организм женщины нуждается в повышенном количестве витамина В9, поэтому будет разумно дополнять своё здоровое питание ещё и приёмом фолиевой кислоты в таблетках.

Именно благодаря витамину В9 плод оптимально растёт и развивается. Уже на самых ранних сроках беременности гинеколог выписывает пациентке витаминные комплексы, в состав которых входит высокое содержание фолиевой кислоты.

Это значительным образом уменьшает возможность развития каких-либо патологий у будущего ребёнка.

Но лучше всего начинать приём фолиевой кислоты ещё ДО беременности, и не менее, чем за несколько месяцев до запланированного зачатия!

Этот витамин на самом этапе планирования беременности, УЖЕ должен содержаться в организме женщины в достаточном количестве.

Многие пренебрегают этим советом, и начинают усиленно употреблять этот витамин и продукты, его содержащие, уже после того, как беременность наступила. Это ошибка, которая не самым лучшим образом может сказаться на будущем ребёнке и состоянии здоровья самой женщины.

Нехватка такого необходимого витамина может вызвать отслойку плаценты, выкидыша, остановку развития эмбриона, его гибель.

Недостаток фолиевой кислоты в организме матери может вызвать у плода нарушения нервной системы, мозга, болезни позвоночника.

Взрослой женщине требуется каждый день 200 мкг витамина В9  при беременности этот показатель возрастает.Доза  фолиевой кислоты при беременности лежит в диапазоне от 400 до 800 мкг.

Любое самостоятельное назначение себе фолиевой кислоты опасно! Прежде, чем принимать препараты, её содержащие, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом, так как в каждом конкретном случае эта доза индивидуальна.

Фолиевая кислота при планировании и вынашивании беременности, а также в период лактации (кормлении грудью), относится к числу самых важных элементов, необходимых организму женщины.

Самую большую потребность в этом витамине будущий ребёнок испытывает в свой самый первый месяц внутриутробного развития. А ведь, в это время большинство женщин еще даже и не догадываются о том, что у них наступила беременность!

Формирование основных систем организма будущего плода происходит именно в первые недели после зачатия, и дефицит фолиевой кислоты может повлиять на развитие многих пороков. Например, недостаток этого витамина часто проявляется в виде искривлений нервной трубки, которые приводят к неправильному формированию позвоночника ребенка.

Недостаток В9 может сказаться и на психическом развитии малыша, создав угрозу рождения умственно отсталого ребёнка.

Кроме того, дефицит этого витамина зачастую провоцирует развитие таких патологий, как «заячья губа» и «волчья пасть».

Аптечные витаминные препараты с фолиевой кислотой – это витамин В9 в таблетках, «Фолацин», «Фолио», «Апофолик», комплексные препараты – «Мульти-табс перинатал», «Витрум Пренатал», «Прегнавит», «Элевит», «Матерна» и другие витаминные комплексы именно для беременных.

Где купить качественные препараты  фолиевой кислоты?

Большой выбор фолиевой кислоты, в том числе в виде хорошо усвояемой форме -метафолин, можно купить здесь

Несмотря на то, что они выставлены к продаже в свободном доступе в аптеках, недопустимо самостоятельно использовать их для употребления, не проконсультировавшись предварительно с гинекологом.

Он подскажет чётко конкретную дозировку, необходимую именно вам, именно в вашем случае, учитывая ваши уже имеющиеся заболевания, состояние внутренних органов, систем, ваше психологическое состояние, ваш образ жизни.

Противопоказания для приёма фолиевой кислоты

Это очень важно, особенно для беременных и детей!

Не стоит употреблять витамин В9 без консультации с врачом в таких случаях:

  • При наличии бронхиальной астмы и других хронических инфекционных и воспалительных заболеваний дыхательной системы.
  •  Аллергии.
  •  Раковые заболевания.
  •  Любые заболевания внутренних органов (печени, желчного пузыря, селезёнки, поджелудочной железы, желудка и т.д.), находящиеся в стадии

Применяйте фолиевую кислоту правильно и будьте здоровы!

Источник: https://alternative-medicina.ru/folievaya-kislota/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.