Можно ли принимать Л-Карнитин во время беременности?

Содержание

L-карнитин

Можно ли принимать Л-Карнитин во время беременности?

L-карнитин (левокарнитин, витамин BT, витамин B11) — это аминокислота («строительный блок» для белков), которая естественным образом вырабатывается в организме.

БАДы, содержащие L-карнитин, используются для увеличения его содержания в организме у людей с низким естественным уровнем этой аминокислоты, который может быть вызван генетическими заболеваниями, приемом определенных лекарственных препаратов (например, вальпроевой кислоты), или прохождением курса лечения (например, гемодиализ при заболеваниях почек), который способствует уменьшению количества L-карнитина в организме. Он также используется в качестве дополнения к строгим вегетарианским диетам, и диетам для недоношенных детей с низким весом.

L-карнитин используется при заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, в том числе при сердечных болях в груди, застойной сердечной недостаточности, сердечных приступах, болях в ногах, вызванных проблемами кровообращения, и при высоком уровне холестерина.

Некоторые люди используют L-карнитин при мышечной дисфункции, являющейся побочным эффектом некоторых лекарств от СПИДа, мужском бесплодии, синдроме Ретта, анорексии, синдроме хронической усталости, диабете, сверхактивности щитовидной железы, синдроме дефицита внимания (гиперактивности), язвах на ногах, болезни Лайма, и для улучшения спортивных результатов и повышения выносливости.

Организм может синтезировать L-карнитин из других аминокислот: ацетил-L-карнитина и пропионил-L-карнитина. Пока неизвестно, являются ли эти формы карнитина взаимозаменяемыми. Пока нет точных сведений, не стоит заменять одну форму карнитина на другую.

L-карнитин и снижение веса

Хотя L-карнитин и продается в виде БАДов для снижения веса, пока не существует научных доказательств того, что он способствует потере веса. Однако некоторые исследования показывают, что преоральный прием L-карнитина уменьшает жировую массу, способствует увеличению мышечной массы, а также снижает усталость. Все эти эффекты, теоретически, могут способствовать потере веса.

См. также

Как работает L-карнитин?

L-карнитин помогает организму вырабатывать энергию. Это очень важно для работы сердца и мозга, сокращения мышц, и многих других процессов в организме.

L-карнитин, скорее всего, безопасен для большинства людей, при преоральном приеме. Он также безопасен при использовании в виде инъекций, с разрешения врача. L-карнитин может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, расстройство желудка, изжога, диарея, и судороги. В результате его применения моча, дыхание, и пот могут приобрести «рыбный» запах.

L-карнитин, возможно, также безопасен для детей, при краткосрочном применении.Особые меры предосторожности и предупреждения.Беременность и кормление грудью: достоверно не известно, безопасен ли прием L-карнитина во время беременности.

Постарайтесь не принимать препарат во время беременности.

Прием L-карнитина, в рекомендованных количествах, возможно безопасен для кормящих женщин. Небольшое количество L-карнитина могут быть переданы детям вместе с грудным молоком без каких-либо побочных эффектов. Возможные побочные эффекты от приема большого количества препарата кормящей матерью неизвестны.

При гипотиреозе прием L-карнитина может усилить симптомы.

При эпилепсии прием L-карнитина, вероятно, увеличивает вероятность развития припадков. Если у вас были эпилептические приступы, не используйте L-карнитин.

Синтез L-карнитина в организме

Организм может синтезировать небольшое количество L-карнитина. Для этого нужны аминокислоты: лизин и метионин и витамины, такие как ниацин, B6 и витамин С. Нехватка любого из этих веществ, может привести к снижению уровня карнитина и замедлению процесса «сжигания» жира. Лизин, по данным исследований, способствует повышению уровня L-карнитина. Лизин — аминокислота, прекурсор карнитина.

Вегетарианцы получают крайне мало или вообще не получают L-карнитина.

См.: Потребность в пищевых веществах, Компоненты пищи.

Источники L-карнитина в пище

L-карнитин содержится, в основном, в мясе. Красное мясо является лучшим источником L-карнитина. Мясо кур и индеек также содержат карнитин. Молочные и кисломолочные продукты содержат небольшое количество L-карнитина. В большинство фруктов, овощей и зерновых почти нет карнитина. Исключениями являются темпе и авокадо, которые содержат малые количества карнитина.

Источник: http://dietolog.org/diets/weight-loss-supplements-list/l-carnitin/

Все про L-карнитин

Можно ли принимать Л-Карнитин во время беременности?

Стоит ли принимать L-карнитин для похудения и как это делать, чтобы добиться максимального результата. Инструкция по применению карнитина.

Могут ли в одном веществе присутствовать, казалось бы, противоречащие друг другу свойства: помогать недоношенным детям в наборе веса и избавлять от лишних килограмм? Оказывается могут, и таким веществом является L-карнитин.

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все “средства для похудения”, которые рекламируют в интернете – это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть – это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную “похудалку”, я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка .

История открытия L-карнитина

Соединение было открыто в начале прошлого столетия. Искусственный синтез был осуществлен в 60-х годах. Через 3 десятка лет он впервые стал приниматься олимпийцами, а позже получил широкое признание в медицине и профессиональном спорте.

Сегодня его можно купить в аптеках и в интернете.

Механизм действия

L-карнитин сравнивают с «кочегаром», который топит митохондрии клетки, причем подкладывает для этого жиры, а не глюкозу. Отсюда и слава его как жиросжигателя.

Он обеспечивает лучшую проницаемость митохондриальных мембран для неуклюжих молекул жирных кислот. А ведь именно там, на мембранах митохондрий, образуются молекулы АТФ — единственный источник энергии, признаваемый живыми клетками. Но если человек выполняет некую работу, особенно физического характера, значит, в топку паровоза нужно и кинуть больше топлива (жира).

Другими словами, без активного движения L-карнитину нет смысла сжигать дополнительные жировые ресурсы. Как раз этот момент многие желающие избавиться от ненавистного жира упускают. Им кажется, что простой прием препарата сам по себе должен вызвать эффективный сброс лишнего веса. Добавка л карнитин работает, когда работаем мы.

Источники л-карнитина

Наш организм синтезирует лишь 10% от необходимого количества L-карнитина. Это происходит в клетках головного мозга, почек и печени. Для синтеза необходимо присутствие или непосредственное участие ряда витаминов, ферментов, минералов и аминокислот. При дефиците какого-то одного компонента реакции синтеза замедляются или останавливаются вовсе.

Большую часть карнитина человек получает с пищей. Это качественный протеин из творога, рыбы и мяса.

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше – .

Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья.

В данный момент Минздрав проводит акцию “Спасем жителей России от ожирения” и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Россияне не могут похвастаться высоким карнитиновым статусом по причине не самого полноценного питания. Особенно это касается потребления морепродуктов и рыбы. Поэтому для большей части граждан нашей страны карнитинсодержащие напитки необходимы. И цена таких продуктов вполне демократична, что позволяет купить их каждому среднестатистическому россиянину.

Что дает L-карнитин организму:

  • поможет сжечь старые запасы жира;
  • предотвратит появление новых жировых отложений;
  • приведет в норму уровень холестерина;
  • обеспечит высокую работоспособность;
  • предоставит клеткам достаточное количество кислорода для внутреннего дыхания;
  • сократит время, необходимое для полноценного восстановления мышечных волокон;
  • хороший стимулятор сердечной мышцы.

Для вегетарианцев — заменитель продуктов животного происхождения. Цена — одно из преимуществ препарата и позволяет купить его любому желающему.

Дети и карнитин

В детском организме лишь к 15 годам налаживается механизм образования собственного карнитина. Маленькие дети обычно получают его с грудным молоком.

У детей, принимающих добавку, улучшается нервно-мышечная проводимость, тонус сосудов, психическое и эмоциональное состояние. Они становятся более активными и меньше утомляются. Малыши с проблемами ЖКТ лучше набирают в весе, повышается аппетит.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала – ничего не помогало.

Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала .

Всем у кого есть проблемы с лишним весом – читать обязательно!

Тот факт, что даже младенцам в пищу добавляют L-карнитин, говорит о его важности и безопасности. Цена тоже не является препятствием для этого, что подтверждают отзывы родителей.

Мочегонные средства для похудения

Недостаток L-карнитина

Дефицит L-карнитина имеет место у тех, кто физически активен или соблюдает диету. Поэтому для них рекомендован дополнительный прием л-карнитина. Группу риска составляют и сторонники вегетарианства.

Дефицит левокарнитина приводит к:

  • нарушениям обменных процессов и ожирению;
  • патологиям сердца и сосудов;
  • быстрой утомляемости;
  • низкой сопротивляемости организма различным инфекциям;
  • худшим параметрам крови.

Л карнитин спасает миокард от повреждений, когда при спазме коронарных сосудов падает количество поступающего кислорода. Для тех у кого проблемы со щитовидкой, препарат помогает избежать набора лишней массы и упадка сил.

Карнитин также помогает при мужском бесплодии. Под его воздействием сперматозоиды становятся подвижными, и их количество достигает необходимого для зачатия уровня. Цена добавки позволяет купить ее и решить массу проблем различного медицинского свойства.

Если такие симптомы появились во время интенсивных тренировок или соблюдении диеты стоит задуматься о дополнительном приеме добавки. Преимуществом препарата является его абсолютная безопасность, правда, при условии грамотного применения. Лечащий врач может разрешить прием средства даже при беременности и в период лактации.

Как правильно принимать

Здесь нужно понимать, что не могут схемы потребления левокарнитина быть идентичными для тех, кто худеет при помощи диет и много времени проводит в спортивном зале.

Для последних при условии трех тренировок за неделю суточная норма препарата для похудения составит 1200 мг.

Ее следует разделить пополам, одну часть в виде капсул принять до еды, а другую в виде жидкого состава за полчаса до тренировки.

Более подробная схема приема выглядит следующим образом:

Время приемаДозировка
Перед завтраком200 мг
До обеда200 мг
Перед ужином200 мг
До тренировки600 мг жидкого препарата

Если тренировки отсутствуют, то L-карнитин пьют 3 раза в день по 1—2 капсулы во время еды. При значительном ожирении эту дозировку увеличивают в 2 раза. Принимать добавку можно на протяжении месяца. После необходимо сделать перерыв длительностью до 2 месяцев.

В профессиональном спорте предпочитают принимать жидкий L-карнитин. Он удобен в дозировке и не нуждается в разбавлении.

Перед приемом необходима консультация с врачом о наличии противопоказаний и с тренером о схеме употребления и дозировке.

Инструкция гласит, что L-карнитин противопоказан при:

  • бессоннице и нервной возбудимости;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при наличии аллергических ответов на состав.

Как таковых противопоказаний практически нет, поэтому L-карнитин считается достаточно безопасной спортивной добавкой. Хотя надо понимать, что чудо-средств не существует.

Побочное действие

Инструкция к добавке требует внимательного изучения. Именно из нее можно узнать, что у левокарнитина один серьезный побочный эффект — это повышение аппетита как следствие ускоренного метаболизма.

У некоторых изготовителей препарата встречается рекомендация принимать L-карнитин для похудения в комплексе с клетчаткой. Это помогает контролировать аппетит и сделать процесс похудения боле эффективным.

Специалисты в области диетологии утверждают, что при правильной физической нагрузке и рациональном питании употребление левокарнитина для снижения веса не затронет аппетит. Коррекция питания подразумевает:

  • шесть приемов пищи в сутки;
  • достаточное количество ценного белка;
  • свежие овощи и фрукты;
  • полное исключение алкоголя;
  • отсутствие сахара в рационе.

Если диета низкокалорийная и очень строгая, это может вызвать срывы и привести в итоге к перееданию. Многочисленные отзывы подтверждают такие моменты.

До тренировки можно съесть, к примеру, обезжиренный творог или порцию рыбы с зеленью (200 г). По окончании тренировки желательно час не принимать пищу, потом съесть порцию протеинового продукта.

Такой режим питания помогает использовать для энергии именно липидную прослойку, а не гликоген из печени.

https://www.youtube.com/watch?v=EJ8cFvD6mpE

Максимальный эффект даст L-карнитин при режиме, включающем:

  • кардиотренировки разной продолжительности и интенсивности (4—6);
  • силовые занятия (3).

Ведь для эффективного воздействия карнитиновых капсул пульс должен участиться на 60% по сравнению с состоянием покоя. Такую нагрузку можно организовать и в домашних условиях. Она может иметь вид:

  • прогулки на велосипеде;
  • упражнений по аэробике;
  • бега трусцой;
  • танцевальных движений;
  • спортивной ходьбы;
  • упражнения для похудения живота и боков.

Минимальная длительность тренировки 25 минут, чтобы запустить процесс жиросжигания.

Если во время приема препарата замечена повышенная раздражительность и тревожность, можно снизить употребление других психостимуляторов, в частности, кофеина, а также проконсультироваться с врачом.

Какую форму L-карнитина лучше купить

На выбор влияет форма выпуска препарата. Самыми удобными считаются таблетки и сироп. Последний усваивается гораздо быстрее, но и цена его несколько выше по сравнению с порошками и капсулами.

Для улучшения функций сердца больше подходят таблетки, а для похудения жидкий л карнитин. Последний не запивают, что тоже удобно для пользователя.

Таблетки лучше принимать, запивая минералкой без газа или соком. И следует помнить об ограничениях, касающихся употребления кофеина во время приема добавки, чтобы не перенагружать нервную систему.

Капсулы и таблетки практически не обладают вкусом, или он нейтральный, чего не скажешь о жидком препарате. У него наблюдается явный кислый привкус, который трудно перебить даже подсластителями и ароматизаторами.

L-Carnitin, как и любой другой продукт, может быть низкого качества. На рынке спортивного питания, как свидетельствуют отзывы, подделок хватает.

Если купить добавку у малоизвестного продавца неприятностей не оберешься.

Если же купить продукт в аптеках или у авторитетных продавцов спортивного питания, то это может послужить гарантией, что он будет соответствовать заявленным свойствам и качеству.

Низкая цена уже должна насторожить, так как товар может оказаться сомнительного качества. В аптеках добавку можно купить без рецепта. Цена препарата зависит от количества в упаковке и начинается от 50 рублей.

Заказать и купить L-Carnitin можно и в интернете. Для большей надежности лучше воспользоваться советами знакомых, которые имели опыт приобретения и применения продукта. В какой-то степени помогут и реальные отзывы.

Чтобы добиться фантастических результатов и приблизиться к фигуре своей мечты стоит купить и принимать L-карнитин наряду с тренировками и правильным питанием. И тогда революционный препарат, безопасный для вашего здоровья, выполнит свою жиросжигающую и общеукрепляющую задачу.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось – лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось – все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат – это

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют – то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО!

Источник: http://hudom.ru/preparaty-dlya-pokhudeniya/l-karnitin.html

Л-КАРНИТИН при беременности – для чего назначают препарат?

Можно ли принимать Л-Карнитин во время беременности?

Биологически активная добавка Л-карнитин обеспечивает эффективное и быстрое похудение, благодаря эффекту подавления голода. Препараты на основе карнитина прописываются преимущественно диетологами. Л-карнитин при беременности может быть назначен гинекологом для контроля веса девушки и нормализации метаболизма.

Так как беременность сопровождается различными изменениями в организме, то самостоятельное назначение лекарственных препаратов и БАДов может привести к ухудшению состояния здоровья женщины и повышению риска невынашиваемости.

Что такое Л-карнитин?

Л-карнитин является аминокислотой, которая необходима для полноценной работы организма. Так как вещество имеет много общего с витамином В, то многие называют его по ошибке витамин Вт или В11. Левокарнитин вырабатывается в почках и печени человека. У здоровых людей вещество вырабатывается в нужном количестве, а дополнительный прием в виде добавок не дает какого-либо результата.

Так как состояние беременности является дополнительной нагрузкой на организм и требует дополнительных питательных веществ, то дополнительное употребление Л-карнитина вполне оправдано. Препараты на основе левокарнитина назначаются при нарушениях в работе почек, а также при врожденном дефиците.

Л-карнитин выполняет разные функции в организме человека:

  1. Транспортировочную. Левокарнитин принимает в преобразовании энергии из жиров. Так как энергия вырабатывается при помощи большого количества ферментов и транспортировщиков, то от того насколько эффективно взаимодействуют все вещества зависит процесс трансформации. Диетологи могут назначать дополнительно прием левокарнитина для улучшения транспортировки жирных кислот во внутрь клеток.
  2. Контролирующую. Л-карнитин принимает активное участие в метаболических процессах. Вещество контролирует процесс трансформации жиров в энергию, а также помогает вывести короткоцепочечные жирные кислоты из клеток.
  3. Детоксикационную. Левокарнитин помогает вывести токсины из организма, которые получаются в процессе преобразования жирных кислот.
  4. Защитную. Л-карнитин защищает нейроны от токсического воздействия многих веществ психотропного характера.

Обязательно читайте:  Действие препарата Рибоксин Авексима на организм

Полезные свойства левокарнитина

Хоть большинство карнитина и находится в мышцах человека, но вещество имеет гораздо большее влияние на весь организм. Среди интересных свойств L-карнитина можно отметить:

  • Понижение уровня холестерина. Аминокислота положительно влияет на состояние сосудистой системы и предотвращает появление жировых бляшек.
  • Укрепление миокарда. Во время проведения исследований участники отметили, что боли в сердце практически исчезли, а результаты показали значительное улучшение состояния мышцы.
  • Предотвращение развития глазных заболеваний. Карнитин предотвращает снижение остроты зрения, а также замедляет развитие признаков катаракты до 40%. Вещество предупреждает развитие дистрофии глазной сетчатки.
  • Влияние на зачатие и развитие плода. Благодаря L-карнитину, содержащемуся в сперматозоиде происходит процесс зачатия и дальнейшее деление клетки. После того, как произошло оплодотворение, карнитин начинает вырабатываться клетками и новообразующимися органами ребенка. L-карнитин при беременности помогает в развитии головного и спинного мозга ребенка, формировании ЦНС и обеспечивает плод необходимой энергией.

Помощь при похудении. Левокарнитин принимает участие в разрушении жиров, а стимуляция процесса поможет быстрее трансформировать жировые отложения в энергию.

  • Повышение стрессоустойчивости. Регулярный прием аминокислоты способен сделать организм устойчивым к стрессам и сделать адаптацию к новым условиям более простой и легкой. Левокарнитин влияет на состояние нейронов и помогает уберечь их негативного влияния некоторых препаратов.
  • Детоксикацию. При алкогольном и медикаментозном отравлении Л-карнитин помогает быстрее восстановить нормальную работу организма.

Сколько нужно левокарнитина для полноценного функционирования организма

На разных этапах жизни потребность в витаминах, минералах и аминокислотах совершенно разная.

Человеческий организм в зависимости от нагрузок и возраста может нуждаться в 10-3000 мг левокарнитина. У каждого человека потребность может быть самая разная, поэтому важно перед дополнительным приемом препаратов с Л-карнитином проконсультироваться с врачом.

Средняя потребность в веществе составляет:

  1. У младенцев до года — 10-30 мг.
  2. Для детей от 1 до 3 лет — 30-60 мг.
  3. Для ребенка от 4 до 6 лет — 60-100 мг.
  4. Для подростков от 7 до 18 лет — 100-300 мг.
  5. У взрослых без дополнительных нагрузок — 200-500 мг.
  6. Для людей с заболеваниями печени, сердечно-сосудистой системы, почек, легких, иммунодефицитом — 1000-1500 мг.
  7. Для беременных — 1500-2000 мг.
  8. Для людей, выполняющих тяжелую умственную либо физическую работу — 500-2000 мг.
  9. При похудении либо интенсивных спортивных тренировках — 1500-3000 мг.

Обязательно читайте:  Как сделать антицеллюлитный крем в домашних условиях?

Важно помнить, что все данные, указанные выше, являются общим количеством левокарнитина, который требуется организму для поддержания работоспособности. Количество дополнительных препаратов, в состав которых входит Л-карнитин, должно определяться доктором либо диетологом.

Лишнее количество карнитина выводится организмом без изменений, поэтому в случае случайного превышения дозировки препарат не окажет негативного воздействия.

Наиболее распространенной причиной, по которой назначают препараты левокарнитина при беременности, является контроль массы плода и беременной.

Хоть L-карнитин известен больше как добавка для похудения, но БАД также способен помочь в наборе веса. Чаще всего БАДы с карнитином назначаются в связи с недобором веса у ребенка.

Дозировка препаратов подбирается гинекологом индивидуально.

Левокарнитин имеет множество разных свойств и может быть показан при нарушении работы почек либо печени. Добавки с карнитином часто прописываются при гестозе. Также при наличии заболеваний сердца либо при повышении густоты крови препараты могут выписать для улучшения работы сердечной мышцы, придания сосудам эластичности и тонуса.

Болезни эндокринной системы могут стать причиной, по которой беременной назначат дополнительные препараты, в их числе и L-карнитин. При беременности часто отмечается повышение концентрации желчи и, как следствие, ухудшение работы поджелудочной железы. Карнитин способен нормализовать выработку и состав желчи, что существенно облегчает течение беременности.

Где содержится левокарнитин

У многих на слуху препараты с Л-карнитином, но помимо БАДов вещество содержится в больших количествах в продуктах питания. Так как карнитин содержится преимущественно в мышцах, то лидером по содержанию вещества является мускульное мясо.

Больше всего L-карнитина содержится в баранине — 119,2 мг на 100 грамм сырого продукта. При приготовлении аминокислота частично разрушается, поэтому по возможности мясо лучше употреблять в виде солонины либо после провяливания.

Беременным лучше употреблять продукт в отварном виде либо на пару.

В других продуктах в 100 гр содержание карнитина несколько ниже:

  1. Оленина — 104,8 мг;
  2. Телятина — 101,4 мг;
  3. Говядина — 82,7 мг;
  4. Крольчатина — 29,3 мг;
  5. Свинина — 26,3 мг.

В морепродуктах и рыбе содержится гораздо меньше Л-карнитина:

  1. Раки — 14,7 мг;
  2. Сельдевые сорта рыбы — 11,2 мг;
  3. Креветки, угорь — 8,9 мг;
  4. Камбала — 6,9 мг;
  5. Щука — 5,1 мг.

Молочные продукты содержат достаточно большое количество левокарнитина:

  1. Сыры на козьем молоке — 13,2 мг;
  2. Сгущенное молоко — 9,4 мг;
  3. Цельное молоко — 6,3 мг.

В растительной пище содержится наименьшее количество карнитина, поэтому меню вегетарианцев должно быть дополнено БАДами. Среди растительных продуктов лидерами по содержанию Л-карнитина являются:

  1. Грибы — 3,6 мг;
  2. Авокадо — 2,3 мг;
  3. Орехи — 0,09 мг.

Если не получается сбалансировать питание при помощи продуктов питания, то лечащий врач может рекомендовать дополнительное употребление добавок на основе L-карнитина.

В фармацевтической индустрии существует большое количество БАДов с карнитином, среди которых беременная легко подберет вариант, идеально подходящий для ее организма.

Важным условием эффективности препаратов является регулярное их употребление в течение длительного времени.

Источник: https://pohudete.ru/l-karnitin-pri-beremennosti.html

Реально ли помогает карнитин при планировании беременности

Можно ли принимать Л-Карнитин во время беременности?

Нередко парам, которые давно мечтают о ребенке, не удается в течение длительного времени зачать. Причины могут быть самые разные, при этом бесплодием страдают как женщины, так и мужчины.

Для лечения этого недуга и решения проблемы с зачатием существует витаминоподобное вещество Л-карнитин.

Он способен значительно улучшить качество спермограммы, помочь мужчинам избавиться от бесплодия различной природы.

Польза карнитина при планировании беременности

Для многих пар зачатие ребенка становится настоящим испытанием. Врачи утверждают, что помочь справиться с этой проблемой может Л-карнитин. Это вещество относится к аминокислотам и по некоторым данным является разновидностью витамина группы В. Поэтому в литературе данные о нем несколько спутаны. Однако называть его полноценным витамином В11 неверно.

Кроме того, что карнитин является активным стимулятором роста и способствует сжиганию жира, он может положительным образом повлиять на качество мужского эякулята.

Обычно в организме человека содержится достаточно этого вещества, и поэтому острая необходимость в его применении отсутствует. Когда карнитина становится мало, приходится принимать препараты и продукты, содержащие витаминоподобное вещество. Один из таких возможных случаев – планирование беременности.

Основная роль элемента – улучшение качества сперматозоидов. Л-карнитин способствует увеличению их подвижности.

Кроме того, он позволяет сперматозоидам созревать здоровыми, уменьшает количество с неправильным морфологическим строением. Карнитин помогает улучшить спермограмму даже тогда, когда явных причин, из-за которых не получается зачать, не обнаружено.

Поэтому так важно, чтобы к моменту планируемого зачатия в организме мужчины было достаточно карнитина. С его помощью можно значительно повысить шанс зачать практически сразу же. Ведь он эффективно помогает при лечении мужского бесплодия и импотенции.

Рекомендуем прочитать статью о ТТГ при планировании беременности. Из нее вы узнаете о роли гормона в организме женщины, нормальных показателях и причинах их изменения, методах нормализации гормона ТТГ.

А здесь подробнее о препарате Фемибион при планировании беременности.

Как принимать Л-карнитин

Витаминоподобное вещество чаще всего назначается представителям сильного пола, у которых возникли проблемы с качеством спермограммы. Что касается женщин, для них прием Л-карнитина не является обязательным при планировании беременности.

Для женщин

Мало кто из представительниц прекрасного пола целенаправленно принимает этот «витамин» для увеличения шансов успешного зачатия. Л-карнитин обычно никаким образом не влияет на фертильность женщины.

Тем не менее если есть желание, его можно принимать для улучшения состояния здоровья, так как он:

  • способен снижать уровень холестерина;
  • значительно улучшает обменные процессы в организме;
  • способствует снижению веса;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • имеет успокоительный эффект;
  • способствует регенерации клеток печени;
  • повышает уровень иммунитета;
  • способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Будущей матери очень важно сохранять свое здоровье, чтобы малыш в утробе полноценно развивался. Поэтому женщинам, планирующим беременность, можно принимать такие витаминные комплексы, которые в том числе содержат Л-карнитин. При этом дозировка особой роли не играет.

Важно понимать, что принимать Л-карнитин можно только на стадии планирования для обеспечения организма всеми необходимыми веществами. Если женщина не исключает, что находится в «интересном положении», то употребление этого вещества следует отменить, так как препараты с его содержанием противопоказаны беременным.

Некоторые отмечают, что Л-карнитин способен положительным образом влиять не только на состояние здоровья в целом, но и на мочеполовую систему женщины. Считается, что это витаминоподобное вещество помогает отрегулировать менструальный цикл, оказывает положительное воздействие на яичники на полость матки, уменьшая вероятность образования кисты желтого тела и гиперплазии эндометрия.

Смотрите на видео о препарате Л-Карнитин:

Для мужчин

Способ приема Л-карнитина для сильной половины человечества обусловлен процессом созревания сперматозоидов. Последний проходит непрерывно и обычно занимает около трех суток.

Поэтому важно принимать карнитин каждый день во время планирования.

Если же употреблять препараты с этим веществом только в течение пары недель или ограничиться всего одним-двумя приемами, то резких улучшений ждать не стоит.

Ведь для успешного зачатия следует значительно увеличить дозу вещества в организме, иначе все старания окажутся напрасными. Поэтому будущим отцам рекомендуется принимать Л-карнитин в течение как минимум двух месяцев.

Если у мужчины обнаружено какое-либо заболевание, связанное с бесплодием, «витамин» стоит принимать ежедневно. Суточная доза составляет три грамма.

Чтобы ускорить зачатие, обычно рекомендуют каждый день принимать 300 миллиграммов карнитина.

Только в таких количествах, значительно превышающих обычную суточную норму, вещество способно оказать положительное влияние на качество и количество сперматозоидов.
Следует быть готовым к тому, что этот «витамин» имеет особенный привкус, и многим он может показаться не самым приятным. Но не стоит по этой причине отказываться от приема данного вещества. В некоторых случаях оно действительно может исправить ситуацию и помочь скорее забеременеть.

Также при выборе препарата, содержащего карнитин, следует обратить особое внимание на то, в какой дозировке присутствует именно чистое вещество.

Нередко бывает, что производители добавляют его в недостаточных количествах, разбавляя другими составляющими сырья.

Например, если на упаковке препарата написано, что в нем 1 грамм карнитина фумарата, то необходимый витамин поступит в организм еще в меньшем количестве – всего 450 миллиграммов.

Поэтому нужно внимательно читать состав препарата, чтобы выбрать верный вариант.

Кому не стоит пить

Особых противопоказаний, касающихся людей с различными заболеваниями, не выявлено. Среди тех, кому не стоит принимать Л-карнитин, можно отметить:

  • беременные и кормящие женщины;
  • дети до 10 лет;
  • люди, у которых отмечена индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав препаратов с Л-карнитином.

Всем остальным данный витамин употреблять можно без ограничений. Особенно эффективным он оказывается для мужчин, у которых выявлены следующие проблемы со здоровьем:

  • снижение уровня подвижности сперматозоидов;
  • простатит – воспаление предстательной железы;
  • увеличение количества сперматозоидов с неправильным морфологическим строением;
  • снижение количества сперматозоидов и объема самого эякулята.

Рекомендуем прочитать статью о прививках при планировании беременности. Из нее вы узнаете о пользе и вреде прививок перед зачатием, необходимости прививки от гриппа.

А здесь подробнее о том, с чего начинать планирование беременности.

Витамин Л-карнитин поможет справиться с мужским бесплодием, но только в ограниченном количестве случаев, когда невозможность зачать не связана с серьезными заболеваниями.

Если принимать это вещество регулярно, можно добиться значительного улучшения качества эякулята.

Сперматозоиды станут более подвижными, увеличится их количество, а неправильное строение останется только у единичных.

Если хочется как можно скорее зачать ребенка, мужчинам полезно ежедневно принимать Л-карнитин.

Источник: http://7mam.ru/karnitin-pri-planirovanii-beremennosti/

Л-Карнитин: инструкция по применению и отзывы врачей

Можно ли принимать Л-Карнитин во время беременности?

Л-Карнитин – аминокислота, которая очень популярна среди диетологов и продавцов спортивного питания, так как позволяет организму как быстрее избавиться от излишнего жира, так и набрать (тем, у кого организм в стадии истощения).

Другое название аминокислоты – витамин B11 или BT. Обладает хорошими анаболическими свойствами, способствует более лучшему питанию клеток кислородом, влияет на накопление йода в щитовидной железе, ускоряет процесс регенерации тканей.

L-Карнитин образуется в организме (печени и почках) из метионина и лизина. Также его поступление в ткани можно организовать при помощи пищевых добавок или употребления определенных продуктов.

Спортсмены активно используют Л-Карнитин во время занятий спортом.

В процессе тренировок аминокислота способствует снижению уровня молочной кислоты в организме, препятствует накоплению жиров в скелетной мускулатуре, корректирует вес тела, приводя его в норму.

Также Л-Карнитин увеличивает выносливость при тренировках, насыщает мышцы энергией и при этом не является вредным.

Неоднократно проводимые исследования подтвердили пользу этой аминокислоты для человеческого организма, в особенности для сердечно-сосудистой системы.

Кому рекомендован прием L-Карнитина?

Л-Карнитин можно активно использовать тем, кто проходит курс диеты, а также спортсменам для повышения работоспособности организма и улучшения профессиональных результатов.

С назначения врача может применяться людьми с нехваткой аминокислот в организме: пожилыми для концентрации внимания и замедления старения головного мозга, людьми с заболеваниями сердечной мышцы.

Также в аминокислотах обычно нуждаются беременные, кормящие матери, маленькие и недоношенные дети, новорожденные. Препарат часто назначают в комплексном лечении.

L-Карнитин: как принимать?

Л-Карнитин продается в виде таблеток, сиропов, капсул, поэтому и способы применения бывают разными.

Как принимать в жидком виде?

Жидкая форма – сироп и ампулы. Прием сиропа не сочетается с приемом пищи. Желательно при этом не разводить сироп с водой, а лучше выпить ее после, если необходимо.

Взрослые принимают Л-Карнитин три раза в день по пять миллилитров (одна мерная ложечка). Спортсменам рекомендуют прием разовой дозы – 15 миллилитров (мерный стаканчик) непосредственно перед началом тренировки. В этом случае аминокислота более эффективно способствует увеличению мышечной массы, выносливости и достижению результатов.

Продолжительность приема препарата – от четырех до шести недель. Если результат не удовлетворил, курс повторяют после недели перерыва.

Детишкам до года врач назначает сироп, дозировкой 10-20 капель за один прием. Детям от года до шести лет увеличивают разовую дозировку до 20-27 капель. Дети от шести до двенадцати лет принимают по 2.4-2.5 миллилитров. Продолжительность приема – не менее месяца. Количество приемов в сутки – 2-3. Между курсами делается перерыв в неделю, после при необходимости курс повторяется.

Применение аминоксилот очень популярно среди спорсменов, потому что они важная часть организма. Аминокислоты для спортсменов можно купить в аптеке.

Широкая и рельефная спина это визитная карточка опытного спортсмена. Все про тренировку широчайших мышц спины читайте здесь.

Прием Л-Карнитина в форме таблеток

Препарат применяется перорально. Не рекомендуется разжевывать или крошить таблетки, надо пить целиком, запивая водой. Продолжительность приема препарата и дозировка определяется врачом из учета общего состояния организма.

Взрослые, как правило, принимают по 200-500 миллиграммов Л-Карнитина два-три раза в день. Спортсменам достаточно 500-2500 миллиграммов препарата перед началом тренировки. Левокарнитин лучше принимать курсами, учитывая пожелания врача. Длительное применение (более полугода) нежелательно.

Прием левокарнитина в форме капсул

Препарат принимается перорально. Капсула не открывается, проглатывается целиком, запивается водой. Взрослым рекомендована доза 200-500 миллиграммов два-три раза в сутки.

Спортсменам достаточно одного приема перед началом тренировки, дозировкой 500-2500 миллилитров. Препарат принимается курсами, на протяжении не более шести месяцев. Продолжительность одного курса – 4-6 недель.

После этого делается перерыв и курс повторяется при необходимости.

Л-Карнитин: побочные эффекты

Прием левокарнитина, впрочем, как и любой другой аминокислоты практически не вызывает побочных эффектов. Крайне редко у некоторых людей появлялись аллергические реакции, отмечалось нарушение пищеварения.

Л-Карнитин, однако, может вызвать мышечную слабость, боли в области живота, рвоту, тошноту у пациентов с уремией. Также введение препарата через вену может сопровождаться дискомфортом.

Крайне редко встречаются случаи появления специфического запаха от тела после приема левокарнитина.

Л-Карнитин: противопоказания

Несмотря на то, что аминокислота не оказывает вредного влияния на организм, пациентам с некоторыми видами заболеваний лучше предостеречься от приема препарата без предварительной консультации с врачом. К ним относятся лица с:

  • Гипертонией.
  • Циррозом.
  • Диабетом.
  • Заболеваниями почек.
  • Заболеваниями периферических сосудов.
  • Также не рекомендуют прием препарата беременным.

Можно ли Л-Карнитин купить в аптеке?

Левокарнитин отпускается без рецепта, поэтому проблем с его приобретением быть не может. Также он всегда продается в магазинах спортивного питания. Цена на препарат начинается от 50 рублей и выше.

Реально ли левокарнитин помогает похудеть?

Стоит сразу сказать, что один только прием Л-Карнитина не приведет к желаемому результату. Однако, начитавшись множества статей на тему похудения, они приходят к выводу, что этого достаточно. Многие девушки и вовсе все приемы пищи заменяют этим веществом.

Аминокислота работает только тогда, когда работаете вы. Это значит, что надо активно заниматься спортом и правильно питаться.

Запомните основные три правила, которые помогут похудеть:

Будьте активны.

Л-Карнитин лишь поспособствует быстрому расщеплению жиров, в то время как вы будете заниматься спортом. Список видов активности следующий:

  • Ходьба в быстром темпе
  • Танцы
  • Бег
  • Аэробные нагрузки
  • Прогулки на велосипеде
  • Занятия в спортивном зале или дома
  • Йога, пилатес

Следите за продолжительностью тренировки.

Чтобы Л-карнитин повлиял на результат, тренировка должна продолжаться не менее 25 минут. Необходимо, чтобы активизировался естественный процесс сжигания жира, а потом «за дело возьмется» препарат, усиливая процесс. Его можно принимать как до начала тренировки, так и во время него.

Удобнее всего принимать препарат в жидкой форме. Его действие начинается быстрее всего.

Правильное питание

Правильное питание очень важно. Надо настроить организм так, чтобы он сам активизировал процессы сжигания жировых отложений. У вас должен быть четкий план питания.

К примеру, питайтесь раздробленно – пять раз в день. Перед тренировкой съедайте пищу, богатую белками.

Запомните, что прием препарата не надо совмещать со строгими и низкокалорийными диетами, результат будет противоположным.

По завершению тренировки первый час не употребляйте ничего из пищи. Потом приготовьте протеиновый коктейль или съешьте порцию белковой пищи.

Соблюдая эти условия, вы сможете быстрее добиться результатов. Просто употребляя Л-Карнитин, сидя на диване, добиться ничего не получится.

Л-Карнитин для похудения: отзывы

Здесь мы собрали для вас несколько отзывов о препарате с разных форумов как от спортсменов, так и от тех, кто желает похудеть.

Елена: Л-Карнитин помогает только в том случае, если вы занимаетесь спортом. Принимать лучше за двадцать минут перед тренировкой.

Если его пить и продолжать есть в свое удовольствие, то и ждать эффекта не нужно. Препарат идеально подходит для тех, кто мало ест, но при этом не скидывает вес. Другими словами препарат ускоряет обмен веществ.

Он точно не вреден, много раз пила, ничего не произошло. На тренировке помогает пропотеть.

Маша: Для похудения самые эффективные, как по мне – инъекции. Я их за полчаса до тренировки внутримышечно ввожу в ягодицы по 2.5 миллилитра. В несколько раз эффективнее, чем пить.

Виталий: Могу рассказать о процессе действия L-Карнитина. Это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондрии, в которых уже происходит их последующий распад.

Простыми словами, L-Карнитин помогает сжигать жировые отложения, но надо помнить о том, что регулярное его потребление снижает эффект и со временем вообще сводит его на ноль. Это вещество организм производит самостоятельно, и при поступлении его извне, со временем процесс останавливается.

Как только вы прекратите прием препаратов, жир начнет накапливаться еще быстрее. А так L-Карнитин дает силы для тренировок даже тем, кому все делать лень.

Как накачать мышцы ног? Составить программу тренировок и выделить один тренировочный день, когда тренируете только ноги.

Технику выполнения приседа со штангой на плечах читайте здесь.

Про упражнения для нижнего и верхнего пресса читайте по ссылке: http://monsterbody.net/pohudenie/uprazhneniya-dlya-relefa-myshts/nizhnego-pressa-zhivota.html

Источник: http://MonsterBody.net/bodybuilding/farmakologija/l-karnitin-instruktsiya-po-primeneniyu-i-otzyvy-vrachej.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.