Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Содержание

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Какая должна быть дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности для женщин? А также роль фолиевой кислоты для мужчин. Обо всем в данной статье!

Организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. В период беременности для нормального развития плода положено принимать высокие дозы нутриентов. Биовеществ, получаемых из продуктов питания и аптечных упаковок, будущей маме не хватает. Особое значение придается фолиевой кислоте, которая относится к группе водорастворимых витаминов В.

У человека запасы компонента составляют 10-20 мг, однако резерв необходимо ежедневно пополнять, так как он продуцируется организмом в небольших количествах в здоровой флоре кишечника.

Причем компонент, получаемый из пищи, на 90% разрушается при термической обработке. По сравнению с природным аналогом витамин В9 в таблетках усваивается лучше. У беременной его недостача чревата тяжелыми последствиями.

Необходимость приема возрастает с каждым месяцем – по мере развития плода.

Зачем принимать фолиевую кислота

Ежедневный прием витамина в первом семестре предупреждает развитие внутриутробных аномалий в формировании нервной трубки, из которой формируются спинной и головной мозг. Возможные пороки развития:

  • анэнцефалия (порок развития головного мозга);
  • гипотрофия (задержка развития плода);
  • незаращение дужек позвонков.

Фолиевая кислота непосредственно участвует в формировании компонентов крови — лейкоцитов, тромбоцитов, предупреждает развитие патологи в ЖКТ, сосудистой и сердечной системах. Кроме того:

  • минимизирует риск выкидыша и преждевременных родов;
  • помогает усваивать углеводы и аминокислоты;
  • участвует в клеточном делении, синтезе ДНК и РНК;
  • присутствует в формировании структуры плаценты, тканей эмбриона, сосудов в матке.

С ее подачи синтезируются нуклеиновые кислоты, отвечающие за передачу генетических признаков, благодаря чему ребенок получает наследственные признаки.

Недостаток витамина имеется у каждой второй беременной. В первую очередь это касается женщин, которые длительный период принимали гормональные контрацептивы, злоупотребляли алкоголем или имеют патологии ЖКТ.

Дефицит В9 легко определить по внешним признакам. Через 2-4 недели, в зависимости от резервных возможностей организма, появляются:

  • неконтролируемое раздражение;
  • быстрая утомляемость.

В запущенных случаях развивается мегобластная анемия. Патология костного мозга заканчивается трагически.

Сколько нужно организму фолиевой кислоты

Обычно человеку требуется 200 мкг в сутки. За 3 месяца до зачатия, а лучше за полгода, принимается до 4 мг витамина. В начале беременности женщина может не подозревать об изменениях в организме, хотя уже на 2-й недели у эмбриона формируется та часть, из которой позже развивается мозг. Даже кратковременная недостача В 9 может спровоцировать определенные нарушения.

В период зачатия норма составляет 600 мкг. При вынашивании ребенка потребности организма вырастают. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах.

Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки. Суточный объем — от 800 мкг.

Витамин раздражает слизистую желудка, поэтому пьется после еды.

Нутриент не накапливается в организме, поэтому важно вовремя поставлять его извне. Это исключит появление перечисленных патологий, обеспечит плоду нормальные условия для формирования органов и систем.

В период лактации норма не снижается. При дефиците фолиевой кислоты прогрессирует послеродовая депрессия. На этом фоне уменьшается количество молока, и ребенок не дополучает витамина. Малыши:

  • отстают в росте, весе;
  • страдают от кишечных расстройств.

Фолиевая кислота выпускается под названием «Фолацин». В таблетке — 5 мг действующего вещества, что в 3 раза превышает норму. Она присутствует в «Апо-Фоликсе», который чаще назначается в тяжелых случаях. Эти препараты для профилактических целей не рекомендуются.

Для этого предназначено средство «Фолио» с содержанием 0, 4 мг главного компонента и небольшого количества йода. Оба микронутриента покрывают суточные потребности беременной. Подойдут специальные поливитаминные комплексы « Матерна», «Витрум пренаталь форте», «Прегнавит», биодобавки с растительными компонентами.

Какие могут быть последствия?

Передозировка беременным не грозит. Интоксикацию может вызвать дневной прием таблеток в количестве 25 штук. Излишки выводятся из организма через выделительные системы. Однако большие дозы витамина В 9 после 3 месяцев приема могут:

  • повысить уровень цианокобаламина и спровоцировать анемию;
  • вызвать дискомфорт в тонком кишечнике;
  • нагрузить почки;
  • усилить нервную возбудимость.

Максимальные дозы назначаются врачом по результатам анализа на гомоцистеин. При повышенном содержании аминокислоты это позволяется избежать повреждения стенок сосудов и образование холестериновых бляшек. Врач корректирует норму по усмотрению:

  • при сильном токсикозе;
  • генетических пороках;
  • хронических заболеваниях ЖКТ;
  • сахарном диабете.

Противопоказания – индивидуальная непереносимость.

Зачем принимать мужчине

В сперме мужчины может быть аномальное количество хромосом, появившиеся из-за неправильного клеточного деления. На языке медицине это звучит как анеуплоидия. Патология приводит:

  • к сложностям в зачатии;
  • повышает риск генных мутаций;
  • передачу наследственных заболеваний;
  • в запущенных случаях заканчивается бесплодием.

При анеуплоидии на зачатие можно не рассчитывать. Если чудо случилось, беременность заканчивается либо выкидышем, либо серьезными аномалиями в развитии плода.

Так, одна лишняя хромосома приводит с синдрому Дауна.

Вследствие числовых аномалий и структурных перестроек ребенок рождается с заячьей губой, рядом других генных нарушений, которые приводят к инвалидности или заканчиваются трагическим исходом.

Как выяснить, что мужчине нужно пить витамины? Признаки аналогичны: забывчивость, проблемы с желудком, кишечником. К тому же у самца снижается качество спермы, подвижность «живчиков». Систематический прием минимизирует процент дефектных сперматозоидов.

Продукты с фолиевой кислотой

Усвоение нутриента напрямую зависит от количества В 12, В 6, аскорбиновой кислоты. При употреблении фолиевой кислоты без добавок запасы остальных компонентов восполняются за счет рациона. Чтобы добавить натурального фолина, рацион составляется из растительной продукции и белка. Витамина В9 много:

  • в брокколи;
  • листовой зелени – петрушке, мяте, шпинате;
  • смородине, бананах, абрикосах, апельсинах;
  • арахисе, лесных орехах, миндале;
  • цельнозерновом хлебе;
  • Мясе, курице, молочных продуктах.

Прием бифидобактерий способствует синтезу фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

В отличие от таблеток, сложно подсчитать, сколько нужно съесть продуктов, чтобы покрыть суточную норму, поэтому питание служит дополнением к препарату. Доказано, что при соблюдении рекомендованных доз и приеме средства до начала беременности в 75% случаев можно предотвратить развитие внутриутробных патологий.

Источник: https://devoe.ru/zdorove/dozirovka-folievoj-kisloty-pri-planirovanii-beremennosti/

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности: дозировка

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Гинекологи уверяют: прием фолиевой кислоты при планировании беременности крайне важен для обоих супругов, потому что она улучшает качество половых клеток и помогает правильно развиваться плоду. Принимать ее важно еще до зачатия и после него, поэтому знать, как ее пить, полезно каждой женщине.

Врачи утверждают, что фолиевая кислота до беременности, принимаемая в виде специальных медикаментов или благодаря содержащим ее продуктам, не помогает забеременеть, потому что ее предназначение в другом.

Она способствует улучшению качества яйцеклетки и сперматозоидов, стимулируя синтез нужных нуклеиновых аминокислот. В9 способствует лучшему усвоению других полезных веществ, повышает кроветворную функцию, влияет на формирование плода.

В «интересном положении» ее нужно употреблять, чтобы у малыша не было:

  • дефектов и аномалий головного мозга;
  • эпилепсии;
  • аллергии.

По словам специалистов, фолиевая кислота перед беременностью нужна не только женщине.

Рекомендуют ее при планировании семьи и для мужчин, потому что ее польза заключается в нормальном образовании сперматозоидов, качество которых отвечает на наступление зачатия и здоровье будущего плода.

Если женщине нужно использовать фолацин в период при подготовке и во время вынашивания, то мужчинам можно прекратить ее употреблять, как только пара узнает о положительном тесте. Назначает лекарство доктор.

Какие продукты содержат фолацин

Если вас беспокоит вопрос, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, не обязательно обращаться к медикаментам. Восполнить ее дефицит помогут следующие продукты питания:

  • листовая зелень: укроп, щавель, кинза, шпинат;
  • бобовые овощи;
  • цитрусовые;
  • гречка и овес;
  • грецкий орех, миндаль;
  • печень, субпродукты.

Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять растительные витаминные продукты, богатые фолацином, без кулинарной обработки. Источники же животного происхождения допускают минимальное воздействие температуры.

Условия соблюдают для снижения потерь фолацина, который от тепла разрушается до уровня в 90%.

Есть богатые веществом продукты рекомендуется каждый день, причем можно питаться морской рыбой, сыром, яйцами курицы, которые содержат чуть меньше активного вещества, чем в перечисленных, но необходимы в рационе.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

На этапе приготовления к вынашиванию только врач определяет, как правильно пить фолиевую кислоту. Назначение будет зависеть от хронических заболеваний, вредных привычек, результатов анализов.

Стандартная дозировка заключается в употреблении препаратов в виде таблеток за квартал до зачатия. Мужчине показана доза 40 миллиграмм в день, а женщине – вдвое больше.

Избыток или передозировка вещества не страшны, потому что водорастворимый витамин выводится из организма без побочных явлений.

Если же у одного из родителей или других родственников были патологии мозга, то дозировка для женщины во время вынашивания составит 2 г в день, а если первый малыш пары страдает подобными дефектами – то 4 г.

Употреблять это вещество лучше после еды, потому что активные компоненты могут негативно действовать на слизистую желудка.

Доктор же назначит время употребления и количество принимаемых капсул будущей маме по неделям.

Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности

Вам должно быть интересно, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Для удобства лучше учитывать следующие данные по популярным медикаментам:

  1. Таблетки с одноименным названием. Имеют самую доступную цену, очень популярны. Качество оценено многими гинекологами: врачи назначают препарат мамам в количестве 1 таблетки (по 1 мг) в сутки.
  2. Фолацин, Апо-фолик. Прописываются при серьезной нехватке фолацина у беременной, потому что в каждой дозе содержится 5 мг активного вещества. Этот препарат назначается только специалистом и считается лечебным, тогда как другие – профилактические.
  3. Фолио. Помимо 0,4 г витамина В9 содержит 0,2 г йода. Для женского организма рекомендуется употребление 2 таблеток, а для мужчин – 1 ежедневно.
  4. Поливитаминные комплексы Матерна, Элевит Пренаталь, Витрум Пренаталь, Прегнавит, Мультитабс Перинатал. Все они помимо В9, нужного на этапе подготовки к зачатию, содержат другие полезные ингредиенты.

Татьяна, 29 лет

Я решила узнать, как принимать фолиевую кислоту при планировании своей беременности, за 3 месяца до планируемого дня овуляции, потому что как врач знала о необходимости препарата. Специалист посоветовал мне после осмотра употреблять стандартное для применения количество – 1 таблетку, то же прописал и мужу. Надеюсь, малыш родится здоровым: мы приложили для этого все усилия.

Дарья, 30 лет

Мой первый ребенок родился с патологией заячьей губы, поэтому узнать, как принимать фолиевую кислоту при планировании будущей беременности для второго ребенка, я решила заранее. После осмотра гинеколог назначила мне увеличенное лечебное количество, чтобы второй плод не страдал от дефектов развития и нехватки витамина. Дочь родилась здоровой.

Марина, 26 лет

Моя беременность стала для меня внезапным событием, поэтому, как только я о ней поняла, пошла к доктору за консультацией. Я знала от своих подруг, что для ребенка важен фолацин, поэтому переживала, что моему его не хватит, и он родится с патологиями. Все обошлось – я оказалась счастливицей, у которой не было потребности пить много витаминов.

Источник: https://sovets.net/6575-kak-prinimat-folievuyu-kislotu-pri-planirovanii-beremennosti.html

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

статьи:

На этапе планирования беременности женщины начинают вести здоровый образ жизни, интересуются тем, какие препараты нужно принимать, чтобы укрепить организм.

Один из наиболее важных витаминов перед зачатием и во время вынашивания плода – это витамин В9 или фолиевая кислота.

Это вещество повышает шансы на беременность, помогает выносить здорового и крепкого ребенка.

При дефиците фолацина в организме родителей существует риск серьезных нарушений у плода. Но, чтобы получить пользу от фолиевой кислоты, нужно знать, как его правильно принимать.

Зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Принимать фолиевую кислоту должны оба родителя, ведь от состояния их организмов зависит здоровье будущего ребенка. Полезные свойства фолиевой кислоты для будущих родителей:
• Стимулирует усвоение и распад белков.
• Ускоряет деление клеток.
• Благотворно влияет на процессы кроветворения.
• Улучшает аппетит.
• Ускоряет усвоение аминокислот и сахара.

• Участвует в синтезе аминокислот РНК и ДНК, созревании яйцеклетки.
• Помогает избежать атеросклероза.
• Снижает риск пищевых интоксикаций.
• Поддерживает иммунитет.
• Улучшает работу органов ЖКТ.
• Ускоряет усвоение витаминов, которые необходимы для нормального развития плода.

Витамин В9 необходим будущим мамам, потому что при его дефиците повышается риск следующих осложнений:
• Проблемы с яйцеклеткой, при которых зачатие не происходит или нарушается развитие плода.
• Слишком раннее отделение плаценты, что опасно для жизни плода и матери.
• Замершая беременность.
• Спонтанный аборт.

• Развитие пороков у плода, например, анэнцефалия, дефект нервной трубки, гидроцефалия, задержка умственного развития.
• Малокровие, из-за которого повышается риск кислородного голодания плода.
• Снижение аппетита, недостаток питательных веществ для нормального развития ребенка.
• Раздражительность, повышенная утомляемость у матери.

Фолиевая кислота важна и для будущих отцов, она улучшает качество сперматозоидов, увеличивает их активность, проникающую способность. Если мужчина будет регулярно принимать витамин В9, то шансы на рождение здорового ребенка в разы повышаются. Как видите, фолацин просто необходим на этапе планирования беременности.

При недостатке вещества у одного из будущих родителей или сразу у обоих повышается риск патологий нервной системы у плода. Чтобы избежать опасных последствий и укрепить организм перед зачатием, нужно принимать препараты на основе фолиевой кислоты и пополнить рацион продуктами, содержащими это вещество.

Суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности

Принимать фолиевую кислоту рекомендуется за полгода до зачатия. Конечно, точно предугадать, когда это случится никто не может, но включить добавку в рацион лучше заранее. Ранний срок приема связан с тем, что фолацин не скапливается в организме, быстро израсходуется, а его излишки постоянно выводятся.

Если беременность уже наступила, то фолиевую кислоту следует принимать до конца первого триместра (12 неделя). Оптимальная доза фолацина для взрослого человека составляет 200 мкг. Дозировка для будущих мам повышается, за сутки она должна принять от 400 до 800 мкг.

Оптимальная доза для женщины – до 800 мкг, а для мужчины – 400 мкг. Однако такой порции достаточно для людей, которые ведут здоровый образ жизни. При недостатке фолиевой кислоты и наличии вредных привычек доза повышается в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Врачи рекомендуют комбинировать фолиевую кислоту с витамином С и В12.

Витамины с фолиевой кислотой

Будущие родители должны знать, на какие лекарственные средства с фолиевой кислотой стоит обращать внимание при планировании беременности.

В продаже имеются следующие препараты:

Фолиевая кислота в форме таблеток – это самый оптимальный вариант для супругов. Это лекарство имеет доступную цену, хорошее качество.

Стандартная дозировка витамина В9 в одной таблетке – 1 мг. Согласно инструкции, за сутки нужно принимать 1 таблетку.

Фолацин и Апо-фолик в форме таблеток содержат по 5 мг вещества в каждой пилюле. Как уже упоминалось, максимальная доза фолата за день – 800 мкг, поэтому эти препараты принимают только при выраженном дефиците вещества. Поэтому лекарственные средства можно употреблять только после одобрения врача.

Фолио в виде таблеток содержит не только фолиевую кислоту, но и йод. Эти элементы необходимы для нормального развития плода. В одной таблетке содержится 400 мкг фолацина и 200 мкг йода. Будущая мать за сутки может принять 2 пилюли, а отец – 1 таблетку. Этот препарат считается профилактическим, а не лечебным. При остром дефиците фолиевой кислоты дозировку нужно увеличить.

Матерна, Элевит, Витрум пренаталь, Витрум пренаталь форте, Мульти-табс перинтал, Прегнавит – это поливитаминные комплексы, которые содержат фолиевую кислоту. Дозировка вещества указана на инструкции, она находится в пределах от 400 до 1000 мкг.

Решение о выборе наиболее подходящего препарата и назначении оптимальной дозировки принимает врач. Самостоятельно покупать лекарства на основе фолиевой кислоты не стоит, так как существует риск негативных реакций.

Меры предосторожности

Витамин В9 не токсичный, он не скапливает в организме, поэтому его запас нужно пополнять. Как уже говорилось, фолацин не синтезируется в организме, его можно получить из продуктов питания, препаратов или за счет синтеза микрофлоры. Поэтому, если у супругов нарушена работа кишечника, то нужно проконсультироваться с врачом.

При передозировке фолиевой кислотой повышается риск появления следующих побочных явлений:
• Повышенная возбудимость.
• Пищеварительные расстройства.
• В тяжелых случаях нарушается функциональность почек. Принимать фолиевую кислоту запрещено только при повышенной чувствительности к ней. Тогда может возникнуть аллергическая реакция.

Как видите, фолиевая кислота – это ценное вещество, которое поможет укрепить организм на этапе планирования беременности, повысить шансы на зачатие и рождение здорового малыша. Но, чтобы получить только пользу от витамина В9, нужно принимать препараты, которые назначил врач, соблюдать дозировку и длительность курса.

Чтобы ребенок полноценно развивался, фолиевую кислоту должны принимать оба супруга.

Последние материалы раздела:

Определение овуляции

Определение овуляции – периода, когда готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула, важно не только женщинам, желающим стать мамами, но и тем, кто хочет избежать нежеланной…

Задержка месячных, а тест отрицательный

Если женщина активно планирует беременность, то задержка месячных станет для нее приятным сюрпризом. Чтобы подтвердить ожидания, многие девушки проводят тест на беременность. Но нередко…

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

На этапе планирования беременности женщины начинают вести здоровый образ жизни, интересуются тем, какие препараты нужно принимать, чтобы укрепить организм. Один из наиболее важных витаминов…

Источник: http://birth-info.ru/1296/planning-Skolko-pit-folievoy-kisloty-pri-planirovanii-beremennosti/

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности – рекомендации и нормы!

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Фолиевая кислота, также известная как витамин В9 – один из важнейших элементов, имеющих неоценимое значение как для будущей мамы, так и для развивающегося внутри нее плода. Рассматриваемое вещество принимает участие в выработке клеток ДНК и кровяных элементов, уменьшает вероятность развития разного рода пороков и патологий, способствует формированию здоровой плаценты.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, в каких количествах нужно принимать фолиевую кислоту и получите в целом полное представление о рассматриваемом веществе.

Дефицит фолиевой кислоты: чем он опасен?

В процессе беременности недостаточное содержание витамина В9 в материнском организме может привести к развитию патологий нервной системы плода, к примеру, гидроцефалии, а в исключительных случаях даже анэнцефалии. Иногда отмечаются формирования мозговых грыж, проблемы с физическим и умственным развитием малыша и т.д.

Ввиду этого, фолиевая кислота должна присутствовать в организме будущей мамы в достаточном количестве. С подробной информацией на этот счет вам предлагается ознакомиться далее.

Для большего удобства восприятия информация о фолиевой кислоте подготовлена в формате вопросов и ответов и оформлена в виде таблицы.

Таблица. Фолиевая кислота в вопросах и ответах

ВопросОтвет
Зачем принимать фолиевую кислоту?Данное вещество способствует нормализации процессов роста и развития плода, в особенности на начальных сроках. При недостатке витамина В9, как отмечалось, существенно увеличивается вероятность возникновения разного рода врожденных пороков.
Кому нужно принимать фолиевую кислоту?Согласно статистическим данным, представленным медицинскими учреждениями, у каждой второй женщины отмечается недостаточное содержание фолиевой кислоты в организме. В группу риска входят пациентки, употребляющие спиртные напитки и принимающие гормональные препараты.
Когда витамин В9 наиболее важен?Наибольшая потребность в фолиевой кислоте отмечается в течение первых 4 недель после зачатия – за это время формируется нервная трубка плода.
Как повысить содержание фолиевой кислоты в организме?Специалисты рекомендуют за 3-6 месяцев (конкретный срок устанавливает врач) до запланированного зачатия, а также на протяжении всего срока беременности ежедневно принимать фолиевую кислоту.
Кому показан прием витамина В9?Как правило, врачи назначают прием фолиевой кислоты каждой беременной женщине, вне зависимости от особенностей ее рациона и других подобных моментов. Пациенткам, ранее рожавшим детей с отклонениями, спровоцированными дефицитом фолиевой кислоты в организме, обычно назначается увеличенная дозировка. В целом решением всех этих вопросов занимается квалифицированный специалист.
Возможна ли передозировка витамина В9?Установлено, что для возникновения выраженных проявлений передозировки человек должен принять в сутки порядка 20-30 таблеток фолиевой кислоты. При незначительных же превышениях нормы почки попросту выведут излишки вещества из организма в неизменном виде.
Нужно ли мужчинам принимать фолиевую кислоту?Недостаток фолиевой кислоты может привести к уменьшению количества здоровых и полноценных сперматозоидов у мужчин. Ввиду этого, минимум за 3 месяца до запланированного зачатия мужчинам также рекомендуется начать принимать витамин В9, при этом концентрация должна быть не меньше профилактической, т.е. от 0,4 мг в сутки.

Сколько пить фолиевой кислоты: рекомендованные дозировки

Во всем мире придерживаются дозировки от 0,8 мг в сутки. В некоторых случаях доза может быть существенно повышена – вплоть до 3-4 мг. Важно понимать, что конкретные значения при любых обстоятельствах должен подбирать квалифицированный специалист с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

Фолиевая кислота продается в таблетках, каждая из которых чаще всего содержит 1 мг необходимого вещества. То есть в одной таблетке находится немного больше минимальной суточной дозы.

В целом же врачи в большинстве случаев рекомендуют женщинам, планирующим беременность, пить до 3-4 мг фолиевой кислоты в сутки, поэтому никаких проблем с удобством распределения витамина В9 в течение дня не возникнет.

Как правильно принимать фолиевую кислоту?

К планированию беременности нужно подойти с максимальной ответственностью и внимательностью.

  1. Во-первых, предварительно и мужчина, и женщина проходят необходимые обследования, позволяющие установить наличие заболеваний, представляющих угрозу для будущей беременности.
  2. Во-вторых, минимум за несколько месяцев до запланированного зачатия оба будущих родителя должны отказаться от курения – в рассматриваемом случае эта привычка вредная вдвойне, т.к. под воздействием никотина разрушается структура фолиевой кислоты. Алкоголь также исключаем.
  3. В-третьих, нужно избавиться от любого рода острых воспалений и инфекций, подлечить хронические недуги, устранить проблемы полости рта.

Теперь непосредственно о фолиевой кислоте. По результатам необходимых анализов, специалист, помогающий паре спланировать беременность, устанавливает необходимость приема витамина В9 и делает объективные предположения о его воздействии на здоровье формирующегося плода.

В соответствии с индивидуальными особенностями конкретной пары, врач подбирает оптимальную дозировку фолиевой кислоты.

На будущее специалист обязательно назначит дополнительные консультации и обследования, по результатам которых дозировка фолиевой кислоты при необходимости будет изменена.

Как отмечалось, фолиевую кислоту нужно начинать принимать минимум за 3 месяца до запланированного зачатия. Благодаря этому будет не только увеличена вероятность успешного оплодотворения, но и существенно повышены шансы рождения полноценного ребенка без отклонений.

Рассматриваемое вещество содержится в некоторых продуктах.

Его относительно много в таких продуктах как: бобы, цитрусовые, куриные яйца, щавель, орехи, овсянка, морская рыба, гречка, шпинат, кинза, укроп, миндаль, сыр, печень и почки (куриные, говяжьи, свиные).

Печень рекомендуется готовить так, чтобы она не очень обжаривалась. Зелень лучше всего есть в виде свежих салатов – при дополнительной кулинарной обработке концентрация фолиевой кислоты существенно уменьшается.

В целом специалисты рекомендуют будущим родителям ежедневно принимать в пищу продукты с содержанием фолиевой кислоты, но вопросы диеты в каждом конкретном случае лучше обсуждать с врачом индивидуально.

Таким образом, своевременный, регулярный и правильный прием фолиевой кислоты способствует существенному повышению шансов на успешное зачатие и уменьшению риска появления патологий развития плода. Оптимальную дозировку витамина В9 и схему приема для вас подберет лечащий врач.

Следуйте рекомендациям специалиста, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!

– Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

  • Екатерина Пильникова
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/skolko-pit-folievoj-kisloty-pri-planirovanii-beremennosti

Фолиевая кислота при планировании беременности: зачем и сколько пить

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Фолиевая кислота (другие названия — витамин В9, фолацин) играет очень важную роль на этапе планирования беременности. Она влияет на продуктивность зачатия и на полноценное вынашивание крепкого, здорового малыша без отклонений и патологий.

Если в организме будущих родителей обнаружится нехватка этого жизненно важного вещества, в дальнейшем могут возникнуть проблемы, решить которые будет достаточно сложно. Поэтому фолиевая кислота при планировании беременности является тем фундаментом здоровья будущего малыша, который закладывают молодые люди, желающие стать в скором времени родителями.

Приём этого витамина вызывает достаточно много вопросов, на которые лучше получить ответы у специалистов.

Зачем пить фолиевую кислоту

Для начала будущие родители должны понять, зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности — причём не только женщинам, но и мужчинам. Во-первых, этот витамин подготовит организм к полноценному зачатию малыша, а в этом процессе участвуют оба супруга. Фолиевая кислота:

  • активирует усвоение и распад белков;
  • нужна для деления клеток;
  • способствует нормальному кроветворению;
  • способствует улучшению аппетита;
  • помогает усваиваться аминокислотам и сахару;
  • имеет важное значение при образовании ДНК и РНК, которые участвуют в непосредственной передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от пищевых отравлений;
  • поддерживает иммунитет;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • помогает усваиваться другим витаминам, необходимым для нормального зачатия и вынашивания ребёнка.

Во-вторых, очень важна фолиевая кислота при планировании беременности для женщин, потому что при её нехватке во время вынашивания малыша могут начаться серьёзные проблемы:

  • патологии яйцеклетки, которая либо вообще не сможет оплодотвориться (т. е. зачатия не произойдёт), либо не будет гарантировать формирование здорового плода;
  • отслойка плаценты (как частичная, так и абсолютная);
  • замершая беременность;
  • самопроизвольный аборт (выкидыш);
  • врождённые пороки у ребёнка: анэнцефалия, дефект нервной трубки, гидроцефалия, гипотрофия, заячья губа, задержка умственного развития;
  • анемия, которая может привести к гипоксии плода;
  • потеря аппетита, а значит — ребёнок в утробе не будет получать достаточное количество питательных веществ, необходимых ему для полноценного развития;
  • раздражительность и повышенная утомляемость, в результате чего малыш может родиться нервным и капризным.

Будущие отцы должны знать, что не меньшее значение имеет фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин, так как при её нехватке зачатия может и вовсе не произойти. Витамин В9 для всех, кто мечтает стать папой, просто необходим, так как:

  • сокращает число неполноценных, некачественных сперматозоидов, которые изначально несут в себе неправильный набор хромосом (в дальнейшем это может выразиться в серьёзных патологиях плода);
  • повышает в несколько раз шансы зачать крепкого, здорового, полноценного малыша;
  • увеличивает подвижность и проникающую способность сперматозоидов.

Теперь становится понятным, почему фолиевая кислота при планировании беременности так нужна и мужчинам, и женщинам. Очень часто зачатия не происходит именно потому, что у кого-то из супругов (или сразу у обоих) обнаруживается нехватка витамина В9. А 80% патологий нервной системы у новорождённых обусловлены этой же причиной.

Чтобы не столкнуться со столь серьёзными проблемами, необходимо задолго до беременности начать восполнять дефицит фолацина в организме. Это можно делать с помощью лекарственных препаратов и продуктов питания с богатым содержанием фолиевой кислоты.

Также не стоит забывать, что наше здоровье и внутренняя флора очень зависит от внешних воздействующих факторов, особенно от личной гигиены. Как часто вы обращаете внимание на состав моющей косметики, которой пользуетесь? Гели для душа, гели для умывания, шампуни, любая продукция, которая попадает на открытые участки кожи, влияет на внутреннюю флору организма.

К выбору косметических средств стоит относится бережнее, особенно в период зачатия и дальнейшей беременности. Избегайте средств, в которых присутствуют силиконы и парабены, а также непонятные аббревиатуры DEA, MEA, TEA.

Подобные химические вещества оказывают пагубное влияние на организм, попадая через поры в кровь и оседая на органах. Обращайте внимание на сроки годности.

При использовании настоящих природных компонентов срок годности не может превышать одного года.

Вашим верным помощников в заботе о личной гигиене и здоровье может стать косметическая продукция, основанная на безопасных натуральных компонентах, без вредных консервантов и химических добавок.

Если говорить о естественности и безвредности, то это продукция от фирмы Mulsan Cosmetic. Природные экстракты растений и витаминов совершенно безвредны как для организма будущей мамы, так и для ребенка.

Более подробно вы можете узнать на официальном сайте mulsan.ru

Продукты питания, богатые витамином В9

Если оба родителя перед планированием беременности ведут здоровый образ жизни, не страдают никакими хроническими заболеваниями и хорошо питаются, им могут и не назначить фолиевую кислоту в виде отдельного лекарственного препарата. Однако будущие родители обязательно должны включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. К ним относятся:

  • листовая зелень: щавель, укроп, шпинат, кинза, петрушка, салат;
  • бобовые культуры, фасоль, зелёный горошек;
  • цитрусовые, арбуз, персики;
  • овсяная, гречневая, рисовая крупы, мука грубого помола;
  • миндаль, грецкие орехи;
  • продукты животного происхождения: печень, мясо, почки;
  • морская рыба;
  • сыр, молоко, сливки, кефир, творог;
  • свёкла, капуста, лук, морковь, картофель, тыква, дыня, огурец;
  • куриные яйца.

Здесь нужно отметить, что при термической обработке фолиевая кислота теряет свои полезные свойства. Поэтому, если это возможно, данные продукты лучше употреблять либо в свежем виде (листовую зелень, например), либо готовить на пару (мясо и рыбу).

Даже при ежедневном употреблении достаточного количества данных продуктов очень часто обнаруживается нехватка витамина В9. В этом случае будущим родителям назначается один из медицинских препаратов, содержащих фолиевую кислоту.

Лекарства с фолиевой кислотой

Регулярное применение фолиевой кислоты при планировании беременности — залог успешного зачатия и вынашивания полноценного малыша. Поэтому будущим родителям очень часто назначают лекарственные препараты с ее содержанием.

  • Таблетки «Фолиевая кислота»

Один из самых оптимальных вариантов приёма фолиевой кислоты при планировании беременности. У этого лекарства можно отметить такие преимущества, как цена (очень недорогой) и качество. Обычно дозировка в таблетках (в одной содержится 1 мг витамина В9) при планировании беременности указывается в инструкции и составляет 1 таблетку в сутки.

  • Таблетки «Фолацин», «Апо-фолик»

Данные препараты также представлены в виде таблеток, но они уже содержат в себе каждая по 5 мг витамина В, тогда как суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 800 мкг (для женщин).

Поэтому данные лекарственные средства назначаются лишь в тех случаях, когда у одного из супругов (пары) обнаруживается острая нехватка данного вещества. Никакого вреда от переизбытка фолацина в этом случае организму не будет, так как всё лишнее из него просто выведется.

Указанные препараты не рекомендуется принимать самостоятельно, без назначения врача, так как они считаются лечебными, а не профилактическими.

Очень хороший препарат, так как содержит сразу два элемента, необходимых для полноценного зачатия и благополучного вынашивания ребёнка в дальнейшем. Содержит 400 мкг витамина В9, тогда как суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 800 мкг (т. е.

нужно будет пить по 2 таблетки в день), дозировка для мужчин — 400 мкг (достаточно будет 1 таблетки в день), и 200 мкг йода. Доза активного вещества в этом лекарстве профилактическая, т. е. покрывает потребности женского организма при отсутствии дефицита фолацина.

Фолиевая кислота содержится также во всех витаминных комплексах, специально разработанных для тех, кто планирует беременность.

Это «Матерна», «Элевит», «Витрум пренаталь», «Витрум пренаталь форте», «Мульти-табс перинатал», «Прегнавит». Ко всем этим комплексам прилагается инструкция, в которой указано содержание в них фолиевой кислоты.

Оно обычно варьируется от 400 до 1 000 мкг, что является профилактической дозировкой на данном этапе для молодых родителей.

Препаратов немало, но они вызывают достаточное количество вопросов у будущих родителей: как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности — отдельным лекарством или в комплексе с другими витаминами, в какой дозировке и в течение какого времени. Эту информацию должен рассказать врач после обследования, или же, в крайнем случае, её можно узнать из инструкции к назначенным препаратам.

Полезные советы

Если существуют какие-то сомнения, правильно ли вами выбрана суточная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности и в течение какого времени нужно начинать её принимать до зачатия, несколько простых, но очень полезных советов помогут вам их разрешить. Своеобразная универсальная инструкция для всех препаратов, содержащих витамин В9, предупредит возможные ошибки.

Если при обследовании был выявлен существенный дефицит фолиевой кислоты в организме будущей матери или отца, им назначаются лекарственные препараты, содержащие непосредственно только фолацин. Если проблем с нехваткой данного вещества не обнаружено, врач может посоветовать витаминные комплексы и питание продуктами с богатым содержанием витамина В9.

  1. Какая должна быть дозировка?

Очень важный вопрос — сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности мужчинам и женщинам. Так как организму будущей матери нужно будет отдавать достаточно большое количество фолацина ребёнку для полноценного формирования его нервной системы и головного мозга, ей потребуется суточная доза в 800 мкг.

Будущим отцам же для полноценности, здоровья и подвижности сперматозоидов, необходимых для благополучного зачатия, достаточно будет дозировки в 400 мкг фолиевой кислоты. Однако эти цифры касаются лишь тех, кто ведёт здоровый образ жизни и не страдает катастрофическим дефицитом витамина В9.

В ином случае дозировки увеличиваются врачом в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Сложность в том, что витамин В9 не имеет свойства накапливаться в организме: он очень активно в нём расходуется, а все излишки постоянно из него выводятся. Чтобы зачатие прошло успешно, врачи рекомендуют начинать пить препараты с фолиевой кислотой за 3 месяца до заветной даты.

  1. Что влияет на усвоение фолиевой кислоты организмом?

Очень часто, несмотря на то, что будущие родители активно и вовремя начали принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, у плода впоследствии всё равно обнаруживаются патологии нервной системы, связанные с недостатком данного витамина. Это происходит потому, что они, принимая нужный препарат, ничего не сделали для того, чтобы он был усвоен в полном объёме.

Фолиевой кислоты в организме расходуется в несколько раз больше, если человек активно курит, злоупотребляет алкоголем, регулярно не высыпается, находится в состоянии постоянной депрессии, длительное время принимает антибиотики или гормональные препараты, имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому обоим родителям настоятельно рекомендуется перед зачатием бросить все вредные привычки, начать вести здоровый образ жизни, как можно меньше принимать медикаментов, восстановить свою нервную систему и пройти лечение всех хронических заболеваний.

  1. Возможна ли передозировка фолиевой кислоты?

Витамин В9 хорош тем, что активно выводится из организма, если не расходуется весь. Поэтому не нужно бояться отравиться этим препаратом или испытать неприятные побочные эффекты от него.

Однако это вовсе не означает, что таблетки фолацина можно есть в неограниченном количестве, и вам от этого ничего не будет. Нужно придерживаться дозировок, назначенных врачом и указанных в инструкции.

Только тогда применяемый препарат пойдёт на пользу.

Теперь вы знаете, почему фолиевая кислота так необходима при планировании беременности и мужчинам, и женщинам. При её недостатке в организме даже зачатие может не удаться из-за малой подвижности или некачественности сперматозоидов или неполноценности яйцеклетки.

Благополучное вынашивание ребёнка также невозможно без необходимого количества фолацина в организме матери: это грозит серьёзными, необратимыми патологиями для плода и чревато выкидышем. Поэтому тем, кто планирует в ближайшем будущем зачать малыша, стоит обратить особое внимание на витамин В9, чтобы в столь важном и ответственном деле не возникло никаких проблем.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.